Stress

Ordning

Röj upp och kasta och få röran under kontroll. Vi lägger ner mycket tid på saker. En del saker flyttar vi från en låda till en annan. En del lyfter vi på och sätter tillbaka igen när vi städar. Andra sätter vi in i skåp för att någon gång då och då göra dem rena och ställa fram.

Våra allra dyrbaraste ägodelar försäkrar vi efter att först ha ringt och kollat priser och villkor hos olika försäkringsbolag. Så fotograferar vi föremålen eller sätter etiketter på dem så vi kan bevisa att det är våra. Och när det är gjort sätter vi in alla bilder i pärmar så vi har ordning på dem - om nu inte just dessa bilder hör till den kategori av saker som vi lägger ner tid på att flytta från ett ställe till ett annat.

Nyckelorden för att spara tid i denna sakernas värld är sortering och uppröjning. I USA finns det en växande industri av uppröjningskonsulenter som kommer hem till vanligt folk och hjälper dem att få överblick och ordning på saker och ting och därmed mer tid över.

I vår del av världen har vi bara i mindre grad tagit denna industri till oss - än så länge. Men allt fler väljer att köpa tjänster i olika sammanhang, t ex att arrangera en fest eller att få röjt upp i trädgården.Vi hämtar också hjälp i böcker och föredrag. Vi köper böcker - eller lånar hem från biblioteket - som handlar om effektivitet och på kvällskurser kan vi lära oss planera, prioritera och organisera.

Det finns mycket tid att spara om man har ordning och reda i lådor och skåp. Och inte äger för mycket saker. Men du måste vara inställd på att själva processen att röja upp tar lång tid. Allt ska sorteras, gås igenom och placeras på praktiska ställen. Det kan ta flera dagar, kanske veckor, innan man vet hur man vill ha det och vad man tycker är värt att behålla. Här följer 11 tips om hur du på mest tidsbesparande sätt sorterar och kastar:

  • Gör det till en sport att röja upp och kasta. Se till att ha det så trevligt som möjligt under tiden. Och stöter du på något som du har svårt för att göra dig av med så tänk på vilken frihet det innebär att bara ha några få ägodelar.
  • Bestäm dig för att behålla ett visst antal av en bestämd kategori. Om du t ex tycker att fyra eldfasta formar räcker - kasta eller ge bort resten. Och får du en ny form som du hellre vill ha så kasta bort en av de andra.
  • Första gången du tar itu med uppröjnings- och sorteringsarbete ska du välja ett ställe som är överskådligt, t ex sykorgen eller handskfacket i bilen. Tro på att du kommer att lyckas så får du blodad tand till nästa gång.
  • Ta ut alltihop. Dela sedan upp innehållet i fyra högar: A. Att behålla. B. Att kasta. C. Att ge bort. D. Att användas igen. Ha lådor klara med etiketter så du inte frestas att sparka in alltihop under soffan om du plötsligt får besök eller telefonen ringer. Då riskerar du inte att alltihop blir en enda röra igen.
  • Om du är tveksam så sortera bort det. Har du mycket svårt för att göra dig av med en sak som du är osäker på om du någonsin kommer att behöva hjälper det att ge bort den eller sälja den till en second-hand-butik.
  • Gör pauser i uppröjningsarbetet. Det kan vara psykiskt belastande att hela tiden behöva välja. Håller du på längre än du egentligen orkar kommer du lättare att behålla för mycket.
  • När det gäller papper så använd ett hängmappssystem så du lätt kan arkivera och hitta papperet igen.
  • Hantera papper bara en enda gång. Lägg det inte på bordet, i en låda eller en skål på matbordet till senare. Bestäm dig nu och lär dig att se papperskorgen som din näst bästa vän.
  • Sätt etiketter på alla lådor så du inte ska behöva ta ner alla lådor från hyllor och skåp för att hitta rullorna och frimärkssamlingen. Sätt bilder eller teckningar av klossar, nallar och bilar på lådorna i barnens rum så att de hittar sina saker.
  • Var sak på sin logiska plats så den är lätt att finna. Lägg genast tillbaka saken när du har använt den.
  • Tillkalla uppröjningshjälp om du kör fast.

Källa: Anne Mette Futtrup


I FORM

Mest lästa
Är du trött eller utbränd?

Är du trött eller utbränd?

Vi kan alla känna oss ur gängorna, speciellt vid den här ...

Läs mer

Motionera bort vardagsstressen

Motionera bort vardagsstressen

En journalist frågade en forskare vad som är orsaken ...

Läs mer

Tipsen som hjälper dig förebygga depression

Ett liv med stress och jäkt, skräpmat och för lite ...

Läs mer

Lite sömn orsakar putmage

Lite sömn orsakar putmage

Din putmage kan bero på att du inte får tillräckligt med ...

Så mycket ska du sova

Stress orsakar putmage

Stress orsakar putmage

Vill du ha en platt och snygg mage? Pressa då inte dig ...

Bör du träna mindre?

Nytt
Ta ett varmt bad

Ta ett varmt bad

Ett varmt bad före sängdags är ett gammalt knep för att ...

Läs mer

Drick varm mjölk och sov gott

Drick varm mjölk och sov gott

Det gamla rådet att det går lättare att somna om man ...

Läs mer

Lite sömn orsakar putmage

Lite sömn orsakar putmage

Din putmage kan bero på att du inte får tillräckligt med ...

Så mycket ska du sova

Tänk på något vackert

Tänk på något vackert

SÖMNKNEP: Tänk på något trevligt och avkopplande när du ...

Läs mer

10 knep för bättre sömn

10 knep för bättre sömn

Lär dig 10 smarta knep för att få ut det mesta av din ...

Läs mer

Nyhetsbrev


Mer energi

5 lätta steg

Halvmaratonskolan

Från 0 till 21,1 km

Erbjudande

2 nr+klocka=49,90

Rocka midjan smal

Getingmidja nästa

Erbjudande

2 nr+jacka= 49,90:-

Testa dig själv

Få svar direkt

I FORM Översikt

Träning
Löpning
Träningsprogram
Styrketräning
Kaloriförbränning
Kondition
Träningsformer
Motivation
Kost och träning
Träningsnyheter
Kost
Sunda recept
Kost och hälsa
Sund vikt
Kostnyheter
Ekologi
Frågor om kost
Testa din mat
Välbefinnande
Spa
Stress
Semester
Sex
Relationer och singelliv
Meditation
Massage
Förebyggande
Nytt om välbefinnande
Testa dig själv
Accepterar du din kropp som den är?
Formtesta dig själv
Får du i dig tillräckligt med järn?
Får du tillräckligt med kalk?
Förbränn chokladkakan
Förbränn dina synder
Förbränn julkalorierna
Ger du din hjärna rätt saker att äta?
Har du ett starkt immunförsvar?
Har du fingertoppskänsla?
Har du humor?
Har du prestationsångest?
Har du sexuellt självförtroende?
Hitta din fitnessprofil
Hitta din träningspuls
Hur attraktiv är du för din dejt?
Hur mycket protein behöver du?
Hur mycket stress har du i ditt liv?
Hur många kalorier behöver jag?
Hur sunt äter du?
Lever du i nuet?
Hur tjock är jag om 6 månader?
Mål din kondition
Räkna ut din belöning
Räkna ut din fettprocent
Räkna ut din halvmaratontid
Räkna ut dina intervalltider
Räkna ut ditt konditionsvärde
Sover du tillräckligt?
Står du i vägen för dig själv?
Testa era sinnens språk
Testa din sexuella IQ
Testa din viktminskningsprofil
Tröstäter du eller är maten bränsle?
Vad förbränner din kropp i vila?
Vad förbränner dina julaktiviteter?
Vad förbränner din motion?
Äter du tillräckligt varierat?
Är det dags att byta jobb?
Är det dig eller jobbet?
Är du beroende av nikotin?
Är ditt blodsocker stabilt?
Är du bra på att vara ledig?
Är du en bra dejt?
Är du en stressätare?
Är du introvert eller extrovert?
Är du konflikträdd?
Är du överviktig?
Är du redo för ett maraton?
Är du stressad?
Är du svartsjuk?
Äter du för mycket salt?