Stress

10 tips för hälsosammare sömn

Hör du till den lyckliga skara som sover hela natten och vaknar pigg och utvilad när väckarklockan ringer?

Eller hör du till dem som kämpar hårt för att sova på natten och kunna fungera normalt nästa dag?

Allt fler drabbas av sömnproblem men lyckligtvis går forskningen på högvarv för att få fram positiva resultat inom området. Det finns hjälp även för dig.

Av Claus SonneDatum: 15.11.2011

Detta uppnår du genom att få tillräckligt med sömn

  • Minskad risk för cancer och diabetes
  • Ett friskare hjärta och starkare immunförsvar
  • Minskad risk för övervikt och stress
  • Mer energi och bättre prestationsförmåga
  • Förbättrad inlärningsförmåga

I FORM

Mest lästa
Är du trött eller utbränd?

Är du trött eller utbränd?

Vi kan alla känna oss ur gängorna, speciellt vid den här ...

Läs mer

Motionera bort vardagsstressen

Motionera bort vardagsstressen

En journalist frågade en forskare vad som är orsaken ...

Läs mer

Tipsen som hjälper dig förebygga depression

Ett liv med stress och jäkt, skräpmat och för lite ...

Läs mer

Lite sömn orsakar putmage

Lite sömn orsakar putmage

Din putmage kan bero på att du inte får tillräckligt med ...

Så mycket ska du sova

Stress orsakar putmage

Stress orsakar putmage

Vill du ha en platt och snygg mage? Pressa då inte dig ...

Bör du träna mindre?

Nytt
Ta ett varmt bad

Ta ett varmt bad

Ett varmt bad före sängdags är ett gammalt knep för att ...

Läs mer

Drick varm mjölk och sov gott

Drick varm mjölk och sov gott

Det gamla rådet att det går lättare att somna om man ...

Läs mer

Lite sömn orsakar putmage

Lite sömn orsakar putmage

Din putmage kan bero på att du inte får tillräckligt med ...

Så mycket ska du sova

Tänk på något vackert

Tänk på något vackert

SÖMNKNEP: Tänk på något trevligt och avkopplande när du ...

Läs mer

10 knep för bättre sömn

10 knep för bättre sömn

Lär dig 10 smarta knep för att få ut det mesta av din ...

Läs mer

Nyhetsbrev


Mer energi

5 lätta steg

Erbjudande

2 nr+klocka=49,90

Testa dig själv

Få svar direkt

Rocka midjan smal

Getingmidja nästa

Lär dig zumba

Steg för steg

Salt-junkie?

Testa dig själv

I FORM Översikt

Träning
Löpning
Träningsprogram
Styrketräning
Kaloriförbränning
Kondition
Träningsformer
Motivation
Kost och träning
Träningsnyheter
Kost
Sunda recept
Kost och hälsa
Sund vikt
Kostnyheter
Ekologi
Frågor om kost
Testa din mat
Välbefinnande
Spa
Stress
Semester
Sex
Relationer och singelliv
Meditation
Massage
Förebyggande
Nytt om välbefinnande
Testa dig själv
Accepterar du din kropp som den är?
Formtesta dig själv
Får du i dig tillräckligt med järn?
Får du tillräckligt med kalk?
Förbränn chokladkakan
Förbränn dina synder
Förbränn julkalorierna
Ger du din hjärna rätt saker att äta?
Har du ett starkt immunförsvar?
Har du fingertoppskänsla?
Har du humor?
Har du prestationsångest?
Har du sexuellt självförtroende?
Hitta din fitnessprofil
Hitta din träningspuls
Hur attraktiv är du för din dejt?
Hur mycket protein behöver du?
Hur mycket stress har du i ditt liv?
Hur många kalorier behöver jag?
Hur sunt äter du?
Lever du i nuet?
Hur tjock är jag om 6 månader?
Mål din kondition
Räkna ut din belöning
Räkna ut din fettprocent
Räkna ut din halvmaratontid
Räkna ut dina intervalltider
Räkna ut ditt konditionsvärde
Sover du tillräckligt?
Står du i vägen för dig själv?
Testa era sinnens språk
Testa din sexuella IQ
Testa din viktminskningsprofil
Tröstäter du eller är maten bränsle?
Vad förbränner din kropp i vila?
Vad förbränner dina julaktiviteter?
Vad förbränner din motion?
Äter du tillräckligt varierat?
Är det dags att byta jobb?
Är det dig eller jobbet?
Är du beroende av nikotin?
Är ditt blodsocker stabilt?
Är du bra på att vara ledig?
Är du en bra dejt?
Är du en stressätare?
Är du introvert eller extrovert?
Är du konflikträdd?
Är du överviktig?
Är du redo för ett maraton?
Är du stressad?
Är du svartsjuk?
Äter du för mycket salt?