Ät dig på topphumör - direkt
Det finns vissa kolhydratrika livsmedel som passar särskilt bra som humörhöjare eftersom de också innehåller andra viktiga ämnen.
2 mogna bananer
Här gör det nytta:
Bananer gör dig snabbt på gott humör eftersom alla kolhydrater gör att ditt blodsocker stiger relativt snabbt. Det ger hjärnan bränsle att arbeta med. Bananer innehåller dessutom mycket B-vitamin som är viktigt för hjärnans funktion och förmåga att uppleva välbefinnande. Kroppen kan inte lagra större mängder B-vitamin, därför bör du helst äta B-vitamin varje dag.
Eller: 80 gram choklad
Här gör det nytta:
Choklad är ett mirakelmedel med massor av snabba kolhydrater som ger ditt humör en skjuts uppåt. Choklad främjar dessutom produktionen av lyckoämnet serotonin och innehåller uppiggande ämnen, till exempel koffein.
I FORM
- Mest lästa
-
Ett badkar din kropp kommer att älska
Är badkaret tillräckligt djupt, tillräckligt långt, för ...
Bubbelbad ger intensivt välbefinnande
En kedjereaktion av välbefinnande aktiveras när du ...
- Nytt
-
Peter Island Resort - British Virgin Island
Prova till exempel en exfoliering i lokalt havssalt
CuisinArt Resort och Spa - Anguilla
En mängd närande bad med mineraler och mjölk och honung.
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?