Ät kryddor och klara värmen
Vi vet alla hur obehagligt det känns när t-shirten klibbar kring kroppen för att temperaturen stigit över 25 grader.
Sommaren är högsäsong för svettiga kroppar, men så behöver det inte vara. Du har säkert hört de klassiska råden att dricka massor av vatten så att du inte blir uttorkad, men du kan även äta dig till en svalare kropp.
Ät kryddstark mat; kryddor utvidgar blodkärlen i huden så att värmen lättare tar sig ut - och du blir svalare. Större blodkärl gör att din kropp behåller mindre överskottsvärme.
Krydda rätterna med chili, ingefära, vitlök, peppar eller andra starka kryddor. Du kan skära ett kycklingbröst i tärningar och strö över chili och vitlök.
I FORM
- Mest lästa
-
- Nytt
-
Arbetsmyran: Motionerar lite extra på semestern
Den som arbetar hårt är i verkligheten inte den som ...
Latmasken: Så här blir det, om du slutar träna
I detta exempel har vår annars så sunda latmask valt en ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?