Runner’s high är mätbart
Tidigare har det inte varit möjligt att bevisa lyckoämnenas positiva effekt, men 2008 gjorde forskarna ett genombrott.
Ett av de mest studerade lyckoämnena är ämnet endorfin. Det utsöndras från hypofysen och ryggmärgen och är det ämne som ger upphov till runner’s high – en känsla av att kunna springa för alltid. Helt sensationellt dokumenterades fenomenet vetenskapligt i februari 2008 av en grupp forskare vid universitetet i Bonn, Tyskland, däribland Henning Boecker.
Mängden endorfiner ökade
Forskarna skannade i flera omgångar hjärnorna på en grupp långdistanslöpare före och efter att de sprungit längre sträckor. De intervjuade även löparna och mätte blodets innehåll av endorfiner. Resultaten visade att löprundorna ökade mängden endorfiner och att aktiviteten i hjärnans limbiska och prefrontala områden ökade betydligt. Det är dessa områden som sätts i samband med humör, känslor och välbefinnande.
Därför blir du hög av endorfin
Endorfiner är signalsubstanser i hjärnan av typen neuropeptider. När kroppen utsätts för smärta eller belastning, skickas meddelanden till hypofysen, som sedan startar produktionen av endorfiner.
Endorfinerna transporteras sedan vidare till nervceller i hela hjärnan och ryggmärgen. Endorfinerna fungerar hämmande på de nervceller som de binder sig till och ger dem en morfinliknande effekt, vilken bland annat påverkar uppfattningen av smärta och humöret.
I FORM
- Mest lästa
-
Fördelar och nackdelar med 6 samlagsställningar
Se vilka ställningar som är mest tillfredsställande för ...
3 säkra vägar till orgasm - varje gång
Förmågan att få orgasm är intimt förknippad både med ...
- Nytt
-
9 knep som väcker vilddjuret i din man
Många män går då och då igenom perioder då de har ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?