Motion lindrar fibromyalgi
Det säger amerikanska forskare, vilka delade upp 207 fibromyalgidrabbade kvinnor i fyra grupper: Grupp 1 utförde aerobics och stretchövningar två gånger i veckan; grupp 2 gjorde samma som grupp 1 samt utförde dessutom lätt styrketräning; grupp 3 följde bara en teoretisk kurs om sin sjukdom; grupp 4 utförde "hela paketet" - alltså både aerobics, stretchövningar, styrketräning samt den teoretiska undervisningen.
Det visade sig att fibromyalgi-patienterna upplevde en avsevärd lindring av sina symtom - i alla hade de fyra grupperna mindre smärtor, mer energi och livsglädje. De kvinnor som upplevde den allra största lindringen hade motionerat och följt den teoretiska kursen. Forskarna påpekar att det förstärker vikten av att fibromyalgidrabbade har en ingående kunskap om sin sjukdom. Kunskapen gör nämligen att motionens gynnsamma effekt på fibromyalgi förstärks.
Detta är fibromyalgi:
Fibromyalgi är en sjukdom där patienten har kroniska smärtor i leder och muskler, är trött, har sömnproblem och koncentrationsbesvär.
Andra symtom kan vara irritabel tjocktarm, nedsatt immunförsvar, yrsel, torra slemhinnor samt tand- och käksmärtor. Diagnosen är erkänd av WHO och kan behandlas medicinskt med smärtstillande medel.
I FORM
- Mest lästa
-
Fördelar och nackdelar med 6 samlagsställningar
Se vilka ställningar som är mest tillfredsställande för ...
3 säkra vägar till orgasm - varje gång
Förmågan att få orgasm är intimt förknippad både med ...
- Nytt
-
9 knep som väcker vilddjuret i din man
Många män går då och då igenom perioder då de har ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?