Förebyggande

Tugga dig till extra solskydd

Lär dig några smarta knep på hur du kan förbereda din hud för solen – via magen.

Du kan själv göra en del för att förbereda huden för solen, men tänk på att inget av råden kan ersätta solkräm.

Förbered dig matvägen

Ät morötter. Innehållet av betakaroten skyddar cellerna mot de skador som orsakas av solens strålar.
Ät tomater. Innehållet av lykopen motverkar solskador.
Ät svarta vinbär, körsbär och blåbär. Innehållet av antocyaniner i de nyttiga, små bären skyddar cellerna mot solskador.

Relaterade artiklar

Läs mer om...

I FORM

Mest lästa: Sommarfötter NU

Läs om fem fotskador och se hur du upptäcker signalerna ...

Läs mer

Få platt mage <br> - träna dina höfter

Platt mage genom att träna höfterna? Ja, du läste rätt. ...

Så hänger det ihop

Undvik förkylning

Le mot livet och umgås mycket med dina vänner - så ...

Va???

Ät dig i kanonform på medelhavskost

Duka upp som de gör omkring Medelhavet med frukt, bär ...

Läs mer

9 råd mot förkylning

Lär dig 9 smarta vanor som hjälper dig att förebygga ...

Till råden
Nytt: Undvik jul-kaos

Stress, för lite sömn, för mycket alkohol och så ingen ...

Läs mer

Jo, han kan lära dig något

Här är 4 områden där kvinnor har en del att lära av ...

Vad kan det vara?

8 hälsotips för kontorsråttor

Har du ett stillasittande jobb? Här är 8 hälsotips som ...

Läs mer

Hitta mikropauser - forskarnas bästa tips

Utöver 30 minuters daglig motion är mikropauser det ...

Läs mer

Aktiva pauser räddar liv

Använd dagens små pauser aktivt - de skyddar dig mot ...

Läs mer

Nyhetsbrev

Utrustning

Gör dina bästa köp

Erbjudande

2 nr+jacka= 49,90:-

Rocka midjan smal

Getingmidja nästa

Löpprogram

Något för alla nivåer

Erbjudande

2 nr+klocka=49,90

Salt-junkie?

Testa dig själv

I FORM Översikt

Träning: Löpning; Träningsprogram; Styrketräning; Kaloriförbränning; Kondition; Träningsformer; Motivation; Kost och träning; Träningsnyheter

Kost: Sunda recept; Kost och hälsa; Sund vikt; Kostnyheter; Ekologi; Frågor om kost; Testa din mat

Välbefinnande: Spa; Stress; Semester; Sex; Relationer och singelliv; Meditation; Massage; Förebyggande; Nytt om välbefinnande

Testa dig själv: Accepterar du din kropp som den är?; Formtesta dig själv; Får du i dig tillräckligt med järn?; Får du tillräckligt med kalk?; Förbränn chokladkakan; Förbränn dina synder; Förbränn julkalorierna; Ger du din hjärna rätt saker att äta?; Har du ett starkt immunförsvar?; Har du fingertoppskänsla?; Har du humor?; Har du prestationsångest?; Har du sexuellt självförtroende?; Hitta din fitnessprofil; Hitta din träningspuls; Hur attraktiv är du för din dejt?; Hur mycket protein behöver du?; Hur mycket stress har du i ditt liv?; Hur många kalorier behöver jag?; Hur sunt äter du?; Lever du i nuet?; Hur tjock är jag om 6 månader?; Mål din kondition; Räkna ut din belöning; Räkna ut din fettprocent; Räkna ut din halvmaratontid; Räkna ut dina intervalltider; Räkna ut ditt konditionsvärde; Sover du tillräckligt?; Står du i vägen för dig själv?; Testa era sinnens språk; Testa din sexuella IQ; Testa din viktminskningsprofil; Tröstäter du eller är maten bränsle?; Vad förbränner din kropp i vila?; Vad förbränner dina julaktiviteter?; Vad förbränner din motion?; Äter du tillräckligt varierat?; Är det dags att byta jobb?; Är det dig eller jobbet?; Är du beroende av nikotin?; Är ditt blodsocker stabilt?; Är du bra på att vara ledig?; Är du en bra dejt?; Är du en stressätare?; Är du introvert eller extrovert?; Är du konflikträdd?; Är du överviktig?; Är du redo för ett maraton?; Är du stressad?; Är du svartsjuk?; Äter du för mycket salt?