Tips! Slipp svullen mage
- Ät jämnt fördelat under dagen - och inte för snabbt. På sätt kan du känna mättnaden innan du har proppat i dig alltför mycket.
- Drick vatten hela dagen, inte bara när du är törstig.
- Gå på toaletten direkt när du känner att du behöver, låt bli att vänta tills du kommer hem.
- Motionera regelbundet och rör gärna på dig under hela dagen. Rörelse stimulerar tarmsystemet.
- Undvik mat och dryck som leder till uppsvälldhet. Vad som orsakar svullen mage kan vara individuellt, men generellt gäller det till exempel tuggummi, alkohol, kryddad mat och fiberfattig kost.
- Ät många oupplöslilga fibrer, det hjälper att få maten snabbare genom systemet vilket gör det lättare för dig när du går på toaletten.
- Undvik för mycket stress och att bekymra dig över saker. Det ökar kroppens produktion av ämnen som har negativ inverkan på kroppen.
Någon som har några bra tips mot svullen mage?
Kommentera
- 1 kommentar
-
25. April 2010 - 11:29 Frida (--)
Det bästa tipset mot "bullmage" är att undvika produkter som innehåller vitt mjöl och socker. Magen försvinner på en vecka. Tänk på att även frukt innehåller socker som jäser!
I FORM
- Mest lästa
-
Få platt mage <br> - träna dina höfter
Platt mage genom att träna höfterna? Ja, du läste rätt. ...
Ät dig i kanonform på medelhavskost
Duka upp som de gör omkring Medelhavet med frukt, bär ...
- Nytt
-
Jo, han kan lära dig något
Här är 4 områden där kvinnor har en del att lära av ...
Hitta mikropauser - forskarnas bästa tips
Utöver 30 minuters daglig motion är mikropauser det ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?