Cookie- och Sekretesspolicy






Förebyggande

Det bästa motgiftet mot förkylning

Vet du vilket botemedel, som dessutom är helt gratis, som är det bästa mot förkylning?

Svaret är att vara glad. Därtill kommer att lägga tid på dina vänner och att sluta röka. Dessa tre råd höjer din livskvalitet.

Så låt bli att lägga din tid att sitta med andra snoriga patienter hos läkaren och skriv istället ut ett recept på kompis-visiter. Då kan du i goda vänners lag, och med leendets makt, undgå att lägga din tid på att vara förkyld, förstoppad och trött.

Vill du ha bästa möjliga skydd mot rinnande näsa och blanka ögon, gäller det att le och vara glad och avslappnad djupt in i kroppen.

Dåligt humör, vrede och stress sätter däremot igång förkylningsviruset i kroppen. Denna slutsats drogs i en undersökning där 334 testpersoner först svarade på frågor angående deras humör och känslor, varefter de som tack fick förkylningsvirus sprejat in i näsan.

De personer som kände flest positiva känslor drabbades minst och till och med inte alls av förkylning. Så genom att le mot världen höll de förkylningen stången.

Snuvan gör dig extra sårbar

Framför allt på vintern är det bra att dra upp mungiporna, för även om vi kan drabbas av förkylningar året om, är vi speciellt känsliga när frosten sätter in. Förklaringen är inte så mycket själva kylan, utan i högre grad att vi under den kalla årstiden håller oss mer inomhus och då kan smittan lättare smitta från person till person.

Ett annat argument för att du ska optimera ditt immunförsvar under vinterhalvåret är att en förkylning inte är så harmlös som man kan tro. Efter en förkylning ökar nämligen risken för blodpropp i hjärtat de efterföljande tio dagarna, för att sedan hamna på en normal nivå igen två veckor efter att du fick infektionen. Förklaringen är att kroppen hamnar i ett infektionstillstånd som ökar risken för att blodet ska klumpa ihop sig till proppar. Även astmatiker är extra känsliga ifall de drabbas av förkylningar och kan utveckla en allvarlig bronkit eller lunginflammation.

Ett ny virus står alltid klart

Den rinnande näsan och andra klassiska symtom kommer av att kroppens immunförsvar reagerar på de angripande förkylningsviruset. Dels genom att tillverka antikroppar som bromsar viruset, dels genom att tillverka speciella mördarceller som tar död på de angripna cellerna.

Dessa processer påverkas negativt av stress och häri ligger något av förklaringen till varför ditt humör och dina spänningar har betydelse för hur hårt förkylningen drabbar dig.

Förkylningen beror alltså på ett virus. Eller rättare sagt på ett av de över hundra möjliga virus-typerna. Du blir kanske immun mot ett av dem efter att du har varit förkyld, men inte mot alla. Så det kommer alltid att finnas ett nytt virus redo att angripa dig när du är det minsta känslig.

Den stora mängden av olika virus gör det dessutom nästan omöjligt att tillverka ett vaccin som en gång för alla kan utrota förkylningar. Det kommer alltså alltid att finnas förkylningsvirus omkring oss och även om vi försöker undvika att bli nysta i ansiktet, kan vi inte undvika att smittas.

Konsten är att övervinna angreppet. Återigen är det din egen motståndskraft som är ditt bästa försvar och din viktigaste källa till seger.

Du drabbas var tionde gång

Förkylning smittar framför allt när man får virus på fingrarna och för dem till näsa eller ögon.

De smittande mikroorganismerna kan till exempel sitta på en telefon – redo att hoppa på dig så fort du börjar prata. Bor du tillsammans med eller arbetar med en som är förkyld, kommer han eller hon att lämna efter sig förkylningsvirus på en tredjedel av de föremål som personen vidrör.

Därför är det viktigt att du torkar av fjärrkontrollen och ljuskontakter. Du kan naturligtvis även smittas via partiklar när personen nyser eller hostar. Det är dock enbart i ungefär tio procent av de tillfällen som du smittas, som du även utvecklar en förkylning. Det är just dessa tio procent du ska hindra genom att le, träna, träffa vänner och genom att följa andra hälsosamma och förebyggande råd som du hittar i rutan här bredvid.

Lyckas du ändå bli förkyld ska du strunta i hostmedicinen och istället ta apelsin, en lätt promenad eller äta kryddig mat.

Från I FORM nr 2, 2009 Av Jerk W. LangerDatum: 27.10.2011


I FORM

Mest lästa
Träna magen - via höfterna

Träna magen - via höfterna

Platt mage genom att träna höfterna? Ja, du läste rätt. ...

Så hänger det ihop

Få sommarfina fötter redan idag

Få sommarfina fötter redan idag

Läs om fem fotskador och se hur du upptäcker signalerna ...

Läs mer

8 tips - så slipper du urinvägsinfektion

8 tips - så slipper du urinvägsinfektion

Få 3 snabba tips på hur du med några enkla knep ...

Läs mer

Så slipper du sommarförkylningen

Så slipper du sommarförkylningen

Sommarförkylningar är vanligare än du tror, men som tur ...

Läs mer

Lär känna dina bröst

Lär känna dina bröst

I FORM hjälper dig att lära känna dina bröst inifrån och ut.

Läs mer

Nytt
Skydda ditt barn mot allergi

Skydda ditt barn mot allergi

Utvecklingen av allergi börjar redan i mammas mage. Läs ...

Läs mer

Ryggsmärtor kan gås bort

Ryggsmärtor kan gås bort

Det behöver inte krävas mer än en rask promenad för att ...

Läs mer

Det behöver inte bli så här

Det behöver inte bli så här

Sovit dåligt? Oroa dig inte, du kan minimera följderna! ...

Läs mer

Håll dig glad med D-vitaminer

Håll dig glad med D-vitaminer

Känner du dig trött och hängig under vintern? Risken är ...

Läs allt om D-vitaminer

10 anledningar att äta mer D-vitaminer

10 anledningar att äta mer D-vitaminer

Läs om 10 bra anledningar till varför du ska se till att ...

Få listan här

Ännu mer I FORM...

Ursäkta röran, vi bygger om…

iform.se

Ursäkta röran, vi bygger om…

Upplever du konstiga saker på iform.se just nu? Det är inget konstigt med det!

Läs mer

Träningskläder till dig

Prenumerera

Träningskläder till dig

Beställ 3 nr av I FORM för bara 99:50 kr så får du testvinnande sportbehå och tights SAMT en dagkräm med på köpet!

Läs mer och beställ

Läs I FORM nr 11/2015 här

Tidningen I FORM

Läs I FORM nr 11/2015 här

Alla prenumeranter kan även läsa I FORM elektroniskt. Här på skärmen, på smartphone och på surfplatta.

Så enkelt är det

Här är sommarens motivation

Prenumerera

Här är sommarens motivation

SOMMARSPECIAL: Träna i kläder från Kari Traa. Du får det snygga settet med 4 nr av I FORM för bara 149:50 kr.

Beställ här

Garanterad viktminskning

Kostdagboken

Garanterad viktminskning

Glöm allt om att räkna kalorier och låt Kostdagboken göra jobbet åt dig. Det har aldrig varit ENKLARE att göra sig kvitt extrakilon!

Testa GRATIS i 5 dagar

Möt din nya träningskompis

Prenumerera

Möt din nya träningskompis

Säg hej till din personliga tränare och motivationskraft. Klockan på bilden blir din när du beställer 3 nr av I FORM.

Läs mer

Nyhetsbrev

Få veckans bästa nyheter, ta del av erbjudanden, delta i tävlingar och mycket mer!


Få I FORM + Craft

Fler erbjudanden...

Blogg-pepp

Hitta din favorit

Bröd utan mjöl

Enkelt recept

Löpprogram

Från 0 till maraton