Mindre tv
och mer tid utomhus.
Dra ner på tv-tittandet
De flesta av oss tittar mindre på tv på sommaren och tillbringar mer tid utomhus. Varför inte passa på att skära ner ytterligare på tv-tittandet?
Forskare har upptäckt att man efter två veckor utan tv automatiskt börjar att gå tidigare till sängs och att man nästa dag vaknar piggare och mer utvilad.
Så gör du
Om du är van vid att ha tv:n i gång i bakgrunden så kan det vara lite väl tufft att låta den vara avstängd hela dagen. Börja med att utse en kväll i veckan som tv-fri.
Planera i stället en social aktivitet eller en träningsrunda. Eller köp dig en bok som du länge velat läsa och ta den med ut. Efter det ökar du gradvis antalet tv-fria dagar.
Spela in din älsklingsserie så att du i lugn och ro kan se den när det passar dig - och så kan du dessutom spola förbi all reklam. Ofta blir det så att du ändå inte tittar på de inspelade serierna och på så sätt kommer att spara ännu mer tid från tv-tittandet.
I FORM
- Mest lästa
-
Fördelar och nackdelar med 6 samlagsställningar
Se vilka ställningar som är mest tillfredsställande för ...
3 säkra vägar till orgasm - varje gång
Förmågan att få orgasm är intimt förknippad både med ...
- Nytt
-
9 knep som väcker vilddjuret i din man
Många män går då och då igenom perioder då de har ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?