De värsta smittokällorna
- Dina egna händer är de värsta tänkbara smittokällorna. Händerna "samlar upp virus" vid beröring, med andra människors händer, eller från till exempel dörrhandtag, telefoner och hissknappar.
- När du sedan rör vid ditt eget ansikte med händerna för du in viruset i ögon och näsa - och är därmed smittad! Tvätta händerna med tvål och vatten eller rengör dem med sprit från apoteket så ofta som möjligt. Det finns mängder av undersökningar som visar att god handhygien kan förebygga mer än hälften av alla förkylningar.
- Handdukar av tyg och tvål i fast form är riktiga virussamlare på arbetsplatsen. Föreslå att ni byter till pappershanddukar och flytande tvål.
- Många (förkylda) människor i ett litet rum byter alltid virus med varandra. Vädra, ta pauser, gå ut när du snyter dig och tvätta händerna när du lämnar ett rum.
- Näsdukar av tyg är riktiga bakteriebomber. Låt hela familjen använda pappersnäsdukar - och kasta dem direkt när de använts.
- Nysningar och hosta sprider virus i rummet. Lär dina barn att hålla handen för munnen och vända sig bort när de hostar eller nyser. Berätta också för dem att de alltid ska tvätta händerna efteråt.
I FORM
- Mest läst
-
Bruksanvisning: Tio sätt som ger orgasm
Läs experternas bruksanvisning till kvinnornas favoritaktiviteter i sängen.
CAT-ställningen
Alla känner till de traditionella samlagsställningen, bakifrån, stående och samlag där kvinnan ligger eller sitter ovanpå mannen. Men det finns ett par andra ställningar där möjligheten för båda parter att bli tillfredsställda är större.
Orgasmens hemligheter
Att få eller inte få orgasm är ett av de få tabubelagda ämnen som finns kvar i sexlivet.
Fördelar och nackdelar med 6 samlagsställningar
Se vilka ställningar som är mest tillfredsställande för kvinnor, och hur män och kvinnor får ut mesta möjligt av de olika samlagsställingarna.
- Nytt
-
Lär dig trycka på pausknappen
Genom att fläta in några effektiva avslappningstekniker i din vardag undviker du att köra slut på dig själv. Vi lär dig hur.
Tips! Förbered magen för semester
Ska du på utlandssemester? Här är några tips som hjälper dig att slippa bli dålig i magen på resan.
Tips! Gör som idrottseliten
Har du svårt att genomföra sådant som du har satt dig för? Gör som elitidrottarna som på rekommendation av sportpsykologer sätter upp specifika och lättöverskådliga delmål.
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn dina synder
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du prestationsångest?
- Hitta din fitnessprofil
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Äter du sunt?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?