De värsta smittokällorna
- Dina egna händer är de värsta tänkbara smittokällorna. Händerna "samlar upp virus" vid beröring, med andra människors händer, eller från till exempel dörrhandtag, telefoner och hissknappar.
- När du sedan rör vid ditt eget ansikte med händerna för du in viruset i ögon och näsa - och är därmed smittad! Tvätta händerna med tvål och vatten eller rengör dem med sprit från apoteket så ofta som möjligt. Det finns mängder av undersökningar som visar att god handhygien kan förebygga mer än hälften av alla förkylningar.
- Handdukar av tyg och tvål i fast form är riktiga virussamlare på arbetsplatsen. Föreslå att ni byter till pappershanddukar och flytande tvål.
- Många (förkylda) människor i ett litet rum byter alltid virus med varandra. Vädra, ta pauser, gå ut när du snyter dig och tvätta händerna när du lämnar ett rum.
- Näsdukar av tyg är riktiga bakteriebomber. Låt hela familjen använda pappersnäsdukar - och kasta dem direkt när de använts.
- Nysningar och hosta sprider virus i rummet. Lär dina barn att hålla handen för munnen och vända sig bort när de hostar eller nyser. Berätta också för dem att de alltid ska tvätta händerna efteråt.
Aktiv Träning
I FORM
- Mest lästa
-
Fördelar och nackdelar med 6 samlagsställningar
Se vilka ställningar som är mest tillfredsställande för ...
3 säkra vägar till orgasm - varje gång
Förmågan att få orgasm är intimt förknippad både med ...
- Nytt
-
9 knep som väcker vilddjuret i din man
Många män går då och då igenom perioder då de har ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?