Search I FORM



Välbefinnande

De värsta smittokällorna

  • Dina egna händer är de värsta tänkbara smittokällorna. Händerna "samlar upp virus" vid beröring, med andra människors händer, eller från till exempel dörrhandtag, telefoner och hissknappar.
  • När du sedan rör vid ditt eget ansikte med händerna för du in viruset i ögon och näsa - och är därmed smittad! Tvätta händerna med tvål och vatten eller rengör dem med sprit från apoteket så ofta som möjligt. Det finns mängder av undersökningar som visar att god handhygien kan förebygga mer än hälften av alla förkylningar.
  • Handdukar av tyg och tvål i fast form är riktiga virussamlare på arbetsplatsen. Föreslå att ni byter till pappershanddukar och flytande tvål.
  • Många (förkylda) människor i ett litet rum byter alltid virus med varandra. Vädra, ta pauser, gå ut när du snyter dig och tvätta händerna när du lämnar ett rum.
  • Näsdukar av tyg är riktiga bakteriebomber. Låt hela familjen använda pappersnäsdukar - och kasta dem direkt när de använts.
  • Nysningar och hosta sprider virus i rummet. Lär dina barn att hålla handen för munnen och vända sig bort när de hostar eller nyser. Berätta också för dem att de alltid ska tvätta händerna efteråt.

Nyhetsbrev

KALENDER Previous Mars Next Previous 2010 Next
Vecka Mån Tis Ons Tors Fre Lör Sön
09 1 2 3 4 5 6 7
10 8 9 10 11 12 13 14
11 15 16 17 18 19 20 21
12 22 23 24 25 26 27 28
13 29 30 31

I FORM

Mest läst

Bruksanvisning: Tio sätt som ger orgasm

Läs experternas bruksanvisning till kvinnornas favoritaktiviteter i sängen.

Till bruksanvisningen

Så får du mer glädje i vardagen

Kroppen och hjärnan genomgår en komplicerad process för att få dig att bubbla av glädje och som tur är, är det enkelt att aktivera de olika positiva ämnena. Här får du tolv enkla sätt som gör att du känner dig lyckligare.

Läs mer

9 sextips

Här får du 9 tips som väcker vilddjuret i din man.

Läs mer

5 lätta steg till mer energi

Meditation är en teknik med vilken du kan slappna av och samla energi. Kanske har du redan prövat på det - utan att du vet om det.

Läs mer

Orgasmens hemligheter

Att få eller inte få orgasm är ett av de få tabubelagda ämnen som finns kvar i sexlivet.

Läs mer

Nytt

Fyra geniala pausknappar

Lär dig att fläta in effektiva avslappningstekniker i din vardag för att slippa köra slut på dig själv.

Läs mer

Tips! Gör som idrottseliten

Har du svårt att genomföra sådant som du har satt dig för? Gör som elitidrottarna som på rekommendation av sportpsykologer sätter upp specifika och lättöverskådliga delmål.

Läs mer

Tips! Gör gott för händerna

Händerna blir ofta förbisedda när det gäller massage.

Läs mer

Så får du mer glädje i vardagen

Kroppen och hjärnan genomgår en komplicerad process för att få dig att bubbla av glädje och som tur är, är det enkelt att aktivera de olika positiva ämnena. Här får du tolv enkla sätt som gör att du känner dig lyckligare.

Läs mer

Ämnen som får dig att le

Signalämnen och hormoner som exempelvis dopamin, serotonin och melatonin är viktiga för ett bra humör och en sund psykisk balans.

Läs mer