Två skor för framfotslöpning. Adidas ClimaCool Chill (vänster) och Brooks Green Silence (höger).
Fördelar med framfotslöpning
Så här är skorna
Skor för naturlig löpning är platta, flexibla och utan stor stötabsorbering. De finns i många olika varianter, från mycket små minimalistiska barfotaskor, till mer teknologiska skor med en viss stötabsorbering och styrning av foten.
Se fördelarna med traditionella löparskor >>>
Så här ska du springa i dem
Enkelt uttryckt ska du springa i skorna på samma sätt som när du springer barfota. Det vill säga att du ska landa med mitt- eller framfoten rakt under kroppen – och inte på hälen framför kroppen som du gör i vanliga löparskor. Försök att springa en liten tur barfota, så att du känner efter, innan du tar på dina vanliga skor och springer vidare. Skillnaden är markant!
Det vinner du
Den naturliga löpstilen stärker dina fötters muskler, vilket på sikt gör dig till en bättre och starkare löpare. När du bemästrar tekniken kan du också få ett snabbare och lättare steg som skonar dig mot skador.
Därför ska du tänka dig för
Du kan inte bara byta. De nya skorna kräver en tids tillvänjning och kanske en kurs i hur du springer optimalt. Du måste under lång tid, kanske alltid, ha både vanliga löparskor och ”naturliga” skor.
I FORM
- Mest lästa
-
- Nytt
-
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?