Kom i ditt livs form med Träningsguiden!
Så fungerar Träningsguiden
För att få ut mest av Träningsguiden ska du komma ihåg att skapa en profil, med bland annat upplysningar om din vikt samt vilo- och maxpuls.
När detta är gjort kan du logga din träning genom att klicka på "Skriv in träning"-knappen i topmenyn, eller via en av I FORMs Challenge.
När du loggar din träning ska du välja vilken sport du har utövat, och därefter skriva in tid och/eller kilometer. Du kan också välja en runda som du har sparat från Mät din runda.
Därefter behöver du bara spara. Du kan alltid se dina träningar (både de avverkade och de planerade) i kalendern som du bland annat kan se på förstasidan när du är inloggad. Du kan också lägga till en träning i din kalender. Klicka bara på den dag där du har tränat, eller ska träna.
Om du vill se hur det går med din träning klickar du på Statistik-knappen i topmenyn. Där kan du jämföra dina sparade träningar, hur mycket du har tränat, anmäla lag och hålla koll på när det är dags att byta ut löparskorna.
Har du synpunkter på den nya Träningsguiden? Lämna dem gärna i kommentarfältet nedan, vi vill alltid förbättra oss!
Kommentera
- 4 kommentarer
-
10. September 2011 - 12:14 Malin Ekström
Ni gjorde en förändring i träningsguiden som gör att jag inte lika lätt och överskådligt ser vad jag ska träna och vad passet innehåller. Dessutom är det krångligt att ta sig tillbaka till startsidan.
-
14. September 2011 - 7:45 Katrin Högstedt
Jag håller med Malin, tidigare kunde jag se vilka övningar jag hade tänkt göra för armar, ben etc. Nu får jag gissa:-( Designen är snygg men det är som sagt svårare att se vad den planerade träningen innehåller, dessutom tycker jag att statistiksidan har blivit sämre,
-
17. September 2011 - 14:48 Sarah Lundin
Visst, designen är snyggare men jag följer halvmaraton skolan 2 och kan inte längre se hur jag ska springa intervallerna utan bara hur länge jag ska springa dem. Vilket inte hjälper så mycket.
-
7. Januari 2012 - 18:05 lisbeth persson
skulle vilja skriva ni egna träningsformer som crosstrainer. hur gör jag?
I FORM
- Mest lästa
-
Lägg in dina rundor i Träningsguiden
Om du sparar dina rundor från Mät din runda kan du lägga ...
Program till träningsguiden
Här hittar du bra träningsprogram för alla nivåer. Välj ...
- Nytt
-
Program till träningsguiden
Här hittar du bra träningsprogram för alla nivåer. Välj ...
Få en gratis Träningsguide
Använd Träningsguiden! Med den kan du föra dagbok över ...
Lägg in dina rundor i Träningsguiden
Om du sparar dina rundor från Mät din runda kan du lägga ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?