Fjärilen

Yogaskolan börjar den här gången med Fjärilen.

29 oktober 2015 av I FORM

Så gör du fjärilen

  • Sitt på golvet med fotsulorna ihop framför kroppen och knäna ut åt sidorna.
  • Pressa armbågarna ner mot knäna och knäna upp mot armbågarna. Andas in djupt.
  • På utandningen ger du efter i benen och pressar ner knäna med armbågarna.
  • Upprepa 5–10 gånger i takt med andningen.


Video: Se hur du gör övningen här

Tack till Katharina på JeppeYoga, Köpenhamn, Danmark

Kanske är du intresserad av