Trekanten

Få energi till hela dagen och sträck ut hela kroppen med trekanten.

30 augusti 2016 av I FORM

Så gör du trekanten

  • Stå med rak hållning och ta ett stort kliv åt sidan. Fötterna ska vara parallella.
  • Sträck ut armarna åt sidan i axelhöjd. Vrid höger fot ut till höger. Håll benen helt raka.
  • Andas in och sträck på dig.
  • Andas ut och placera höger hand på höger fotled eller så långt ner på benet du kan komma med raka ben.
  • Använd eventuellt ett yogablock som på bilden.
  • Titta mot vänster hand. Håll ställningen i 30 sekunder och räta upp dig igen, gör sedan samma sak till vänster.
  • Gör övningen två gånger på varje sida.

Kanske är du intresserad av