Kvinna gör yoga.


© wichmann+bendtsen

Så gör du easy twist

Den här yogaövningen minskar stress och laddar dig med ny energi. Se här hur du gör.

23 maj 2016 av Anna Miller

Easy twist

Öppnar upp i bröstkorgen, i ryggraden och sträcker ut stela axlar.

Så gör du

  • Ligg på rygg med böjda ben och armarna rakt ut åt sidan.
  • Lyft knäna upp till bröstet och lägg benen ner på golvet på din vänstra sida.
  • Andas djupt ända ner i bäckenet och försök att släppa alla spänningar. 
  • Övningens längd: Bli kvar så i 1–2 minuter och gör sedan övningen åt höger sida i 1–2 minuter.

Kanske är du intresserad av