Få kontroll på aptiten med yoga

Kvinnor som utövar yoga har lägre BMI.

27 juni 2010 av I FORM

Älskar du god mat och har svårt för att sluta innan du är proppmätt? Då skulle du kanske prova yoga!

En färsk studie visar att kvinnor som utövar regelbunden yoga äter med eftertanke och är bra på att registrera när de är mätta.

I studien jämförde forskarna 300 kvinnor som alla utövade olika former av träning. 40 procent av kvinnorna utövade yoga och forskarna fann att just dessa kvinnor var signifikant bättre på att bedöma hunger, mättnad och smak när de åt än övriga försöksdeltagare.

Den ökade medvetenheten visade sig också på badrumsvågen – de yogautövande kvinnorna hade i genomsnitt ett lägre BMI än övriga (23,1 mot 25,8).

Kanske är du intresserad av