Cookie- och Sekretesspolicy






Vintersport

Snowboard är lättare än du tror

Snowboardsporten blir allt populärare och det är inte bara ungdomar som vill vara med. Förklaringen är enkel: Att åka snowboard är lätt.

Det går snabbare att bli en skicklig snowboardåkare än en medelmåttig skidåkare. Och dessutom är risken för skador relativt liten.

Snowboarding roligt från första början. Tekniken är otroligt enkel, och för en nybörjare handlar det mer om att övervinna sin rädsla än om att lära sig en ny teknik.

Lika lätt som att luta sig mot en vägg

I stort sett krävs det inte större ansträngning att åka snowboard än vad det behövs för att luta sig mot en vägg. Och därför gör nybörjare på snowboard snabba framsteg. Det är till exempel lika lätt att svänga på alla typer av snö. Och där det på skidor tar år av koncentrerad träning att få utbyte av den djupa snön utanför pisterna, är det på snowboard lika lätt att svänga i knädjup lössnö som i en preparerad pist.

Förklaringen ligger i tekniken. Skidåkning offpist kräver en helt annan teknik än åkning i pisten. På snowboard är tekniken i och utanför pisten densamma. Du svänger genom att skifta mellan bak- och framkant, samtidigt som du vrider överkroppen. Det spelar ingen roll om snön är lätt eller tung, eftersom du på snowboard surfar ovanpå snön i stället för att plöja igenom den.

Hela kroppen får arbeta

Den enkla tekniken betyder dock inte att snowboardåkare inte använder sina muskler, det kan många nybörjare med träningsvärk intyga. Snowboarding är bra motion eftersom hela kroppen sätts i arbete. De första dagarna är det överkroppen som arbetar mest. Rygg- och magmuskler är hela tiden sysselsatta med att luta överkroppen framåt och bakåt. Axelmusklerna håller armarna lyfta, så att de kan hjälpa till att hålla balansen.

Benen sätts inte i arbete förrän du lärt dig hålla balansen. Snowboarding involverar i stort sett samma muskler som skidåkning. Dock belastas vaderna betydligt mer på en snowboard, då du ständigt vippar med foten för att förskjuta tyngden mellan fram- och bakfot.

Allvarliga skador till exempel ledbands- och korsbandsskador, som tråkigt nog är vanliga vid skidåkning, är sällsynta inom snowboardsporten.


I FORM

Mest lästa
Redo för backen

Redo för backen

Nästa vecka drar årets sportlovsveckor igång. Är du en ...

Till övningarna

Träning för otränade

Träningsplanen kommer an på din utgångsnivå och ditt mål ...

Läs mer

Därför ger längdskidåkning så bra effekt

Därför ger längdskidåkning så bra effekt

Längdskidåkare är utan tvivel de toppidrottare som har ...

Få reda på varför

Skidguide

Ny och avancerad skidutrustning förvandlar dig snabbt ...

Läs mer

Övningar: Slalom

Övningar: Slalom

Benövningar och vridövningar för mage och rygg gör att ...

Till övningarna

Nytt
Åk längdskidor

Åk längdskidor

Åk längdskidor och träna hela kroppen!

Läs mer

Åk skridskor

Åk skridskor

Att åka skridskor är både rolig och effektiv motion som ...

Läs mer

Bli redo för sportlovet

Bli redo för sportlovet

Ska du åka skidor? Här får du den ultimata guiden till ...

Läs mer

Så håller <br> vi värmen

Så håller <br> vi värmen

Vinter och sportlov är inte bara barnens tid – också ...

Spännande

Övningar: telemark

Övningar: telemark

Övningar för ben-, mag- och ryggmuskler samt överarmar ...

Till övningarna

Ännu mer I FORM...

Ursäkta röran, vi bygger om…

Om I FORM

Ursäkta röran, vi bygger om…

Upplever du konstiga saker på iform.se just nu? Det är inget konstigt med det!

Läs mer

Träningskläder till dig

Prenumerera

Träningskläder till dig

Beställ 3 nr av I FORM för bara 99:50 kr så får du testvinnande sportbehå och tights SAMT en dagkräm med på köpet!

Läs mer och beställ

Läs I FORM nr 13/2015 här

Tidningen I FORM

Läs I FORM nr 13/2015 här

Alla prenumeranter kan även läsa I FORM elektroniskt. Här på skärmen, på smartphone och på surfplatta.

Så enkelt är det

Snart är den bara din

Prenumerera

Snart är den bara din

Beställ 3 nr av I FORM för 99 kr så får du den rosa träningströjan från Kari Traa med i ditt välkomstpaket.

Läs mer och beställ

Ta kontroll

Kostdagboken

Ta kontroll

I FORM Kostdagbok är det ultimata verktyget för dig som vill gå ner i vikt utan att gå miste om livets goda. Testa HELT GRATIS i 5 dagar.

Ja, tack!

Möt din nya träningskompis

Prenumerera

Möt din nya träningskompis

Säg hej till din personliga tränare och motivationskraft. Klockan på bilden blir din när du beställer 3 nr av I FORM.

Läs mer

Skriv vad du tycker och vinn fina saker

iform.se

Skriv vad du tycker och vinn fina saker

Berätta vad du tycker om I FORM så är du med i utlottningen av fina saker!

Läs mer

Nyhetsbrev

Få veckans bästa nyheter, ta del av erbjudanden, delta i tävlingar och mycket mer!


Bli av med valken

Smarta tips

I FORMs Kostdagbok

Testa GRATIS

Benrevolution

Få snygga ben

Vi gillar musik

I FORMs spellistor

3 nr + kläder

Kolla in priset!

Få I FORM + Craft

Fler erbjudanden...