Cookie- och Sekretesspolicy






Träningsprogram

Träningsprogram: Fitness

Att träna i ett gym har den stora fördelen att du kan låta musklerna arbeta på väldigt många olika sätt. Du anpassar enkelt och ökar successivt träningsmängden efter din nivå.

Välj ett progrogram för din nivå



Nyhetsbrev

Få veckans bästa nyheter, ta del av erbjudanden, delta i tävlingar och mycket mer!

Ännu mer I FORM...

Läs I FORM nr 4/2015 här

Tidningen I FORM

Läs I FORM nr 4/2015 här

Alla prenumeranter kan även läsa I FORM elektroniskt. Här på skärmen, på smartphone och på surfplatta.

Så enkelt är det

Garanterad viktminskning

Kostdagboken

Garanterad viktminskning

Glöm allt om att räkna kalorier och låt Kostdagboken göra jobbet åt dig. Det har aldrig varit ENKLARE att göra sig kvitt extrakilon!

Testa GRATIS i 5 dagar

Boosta motivationen

iform.se

Boosta motivationen

Just nu får du träningskläder som boostar motivationen ihop 3 nr av I FORM för bara 99:50 kr.

Läs mer om erbjudandet här

I FORM

Mest lästa
Sommarheta ben - träningsprogram

Sommarheta ben - träningsprogram

Här hittar du ett målinriktat program som hjälper dig ...

Effektiva övningar!

4 minuter till toppformen

4 minuter till toppformen

Japanskinspirerade TABATA raderar alla ursäkter om att ...

Se övningarna här

Sexpack på 6 veckor

Sexpack på 6 veckor

Nu kör vi - om 6 veckor kan du stoltsera med ett sexigt ...

JA!

Kom igång på Crosstrainer

Kom igång på Crosstrainer

Hög kaloriförbränning, låg skaderisk och oberoende av ...

Läs mer och få träningsprogram

Simma ifrån fettet

Simma ifrån fettet

En mer skonsam och kalorislukande motion än simning ...

Till programmet

Nytt
Sprawls

ExclusiveExclusiveSprawls

Sätt fart på förbränningen med sprawls.

Se övningen på video

Smal armhävning

ExclusiveExclusiveSmal armhävning

Den här smala armhävningen ger dig riktigt snygga och ...

Se övningen på video

Sidoplanka med knälyft

ExclusiveExclusiveSidoplanka med knälyft

Utmana dig själv lite extra med den här sidoplankan med ...

Se övningen på video

Pike push-up

ExclusiveExclusivePike push-up

Gör dig redo på att svettas ordentligt med pike push-up ...

Se övningen på video

Squat

ExclusiveExclusiveSquat

Squat är en klassisk övning för dig som vill jobba på ...

Se övningen på video


Benrevolution

Få snygga ben

3 nr + kläder

Kolla in priset!

I FORMs Kostdagbok

Bli smal och sund

Bli av med valken

Smarta tips

Löpprogram

Från 0 till maraton

I FORMs Kostdagbok

Testa GRATIS