Cookie- och Sekretesspolicy






Träningsprogram

Träningsprogram: Fitness

Att träna i ett gym har den stora fördelen att du kan låta musklerna arbeta på väldigt många olika sätt. Du anpassar enkelt och ökar successivt träningsmängden efter din nivå.

Välj ett progrogram för din nivå



Nyhetsbrev

Få veckans bästa nyheter, ta del av erbjudanden, delta i tävlingar och mycket mer!

Ännu mer I FORM...

Snygga kläder till dig

Prenumerera

Snygga kläder till dig

JUST NU får du snygga träningskläder från Kari Traa när du köper 2 nr av I FORM för bara 49:50 kr.

Läs mer

Läs I FORM nr 2/2015 här

Tidningen I FORM

Läs I FORM nr 2/2015 här

Alla prenumeranter kan även läsa I FORM elektroniskt. Här på skärmen, på smartphone och på surfplatta.

Så enkelt är det

Garanterad viktminskning

Kostdagboken

Garanterad viktminskning

Glöm allt om att räkna kalorier och låt Kostdagboken göra jobbet åt dig. Det har aldrig varit ENKLARE att göra sig kvitt extrakilon! >>

Testa GRATIS i 5 dagar

I FORM

Mest lästa
Program: Spring hela hösten

Program: Spring hela hösten

Träna efter det här träningsprogrammet bara 3 dagar i ...

Läs mer

Sommarheta ben - träningsprogram

Sommarheta ben - träningsprogram

Här hittar du ett målinriktat program som hjälper dig ...

Effektiva övningar!

Kom igång på Crosstrainer

Kom igång på Crosstrainer

Hög kaloriförbränning, låg skaderisk och oberoende av ...

Läs mer och få träningsprogram

4 minuter till toppformen

4 minuter till toppformen

Japanskinspirerade TABATA raderar alla ursäkter om att ...

Se övningarna här

Simma ifrån fettet

Simma ifrån fettet

En mer skonsam och kalorislukande motion än simning ...

Till programmet

Nytt
Träna CrossFit utomhus

ExclusiveExclusiveTräna CrossFit utomhus

Vi har satt samman det ultimata CrossFit-programmet för ...

Se övningarna här

Sov gott med yoga

Sov gott med yoga

Allt du behöver för en god natts sömn är de här 6 enkla ...

Se övningarna här

Liggande ryggstrech

Liggande ryggstrech

Sträck igenom hela kroppen med liggande ryggstrech.

Se övningen här

Pärlbandet

Pärlbandet

Den här övningen gör dig smidig i ryggen och fri från ...

Se övningen här

Ryggrullning

ExclusiveExclusiveRyggrullning

Den här övningen masserar och mjukar upp din rygg innan ...

Se övningen här


6 frågor om sex

Kan du svaren?

Löpprogram

Från 0 till maraton

I FORM bootcamp

Få drömkroppen

Välj rätt jacka

Komplett guide