Cookie- och Sekretesspolicy






Träningsprogram

Träningsprogram: Fitness

Att träna i ett gym har den stora fördelen att du kan låta musklerna arbeta på väldigt många olika sätt. Du anpassar enkelt och ökar successivt träningsmängden efter din nivå.

Välj ett progrogram för din nivå



I FORM

Mest lästa
Få dina drömben

Få dina drömben

Här hittar du ett superenkelt, roligt och effektivt ...

Effektiva övningar!

4 minuter till toppformen

4 minuter till toppformen

Japanskinspirerade TABATA raderar alla ursäkter om att ...

Se övningarna här

Sexpack på 6 veckor

Sexpack på 6 veckor

Nu kör vi - om 6 veckor kan du stoltsera med ett sexigt ...

JA!

Simma ifrån fettet

Simma ifrån fettet

En mer skonsam och kalorislukande motion än simning ...

Till programmet

Bli av med semestervalken

Bli av med semestervalken

Många av oss har den efter semestern; en irriterande ...

Få kostråd och övningar

Nytt
Utan utrustning

Utan utrustning

20 minuter tre gånger i veckan, mer tid behöver du inte ...

Läs mer

Magövning - Pilbågen

Magövning - Pilbågen

Pilbågen är en perfekt övning för att få igång dina ...

Se övningen på video

Magövning - Bensax

ExclusiveExclusiveMagövning - Bensax

Få igång både blodomlopp och magmuskler med en bensax.

Se övningen på video

Magövning - boxning

ExclusiveExclusiveMagövning - boxning

Boxa dig till en stark och platt mage.

Se övningen på video

Magövning - vridning

ExclusiveExclusiveMagövning - vridning

Träna dina små sneda magmuskler med bensträckning med ...

Se övningen på video

Ännu mer I FORM...

Träningskläder till dig

Prenumerera

Träningskläder till dig

Beställ 3 nr av I FORM för bara 99:50 kr så får du testvinnande sportbehå och tights SAMT en dagkräm med på köpet!

Läs mer och beställ

Läs I FORM nr 10/2015 här

Tidningen I FORM

Läs I FORM nr 10/2015 här

Alla prenumeranter kan även läsa I FORM elektroniskt. Här på skärmen, på smartphone och på surfplatta.

Så enkelt är det

Här är sommarens motivation

Prenumerera

Här är sommarens motivation

SOMMARSPECIAL: Träna i kläder från Kari Traa. Du får det snygga settet med 4 nr av I FORM för bara 149:50 kr.

Beställ här

Garanterad viktminskning

Kostdagboken

Garanterad viktminskning

Glöm allt om att räkna kalorier och låt Kostdagboken göra jobbet åt dig. Det har aldrig varit ENKLARE att göra sig kvitt extrakilon!

Testa GRATIS i 5 dagar

Möt din nya träningskompis

Prenumerera

Möt din nya träningskompis

Säg hej till din personliga tränare och motivationskraft. Klockan på bilden blir din när du beställer 3 nr av I FORM.

Läs mer

Nyhetsbrev

Få veckans bästa nyheter, ta del av erbjudanden, delta i tävlingar och mycket mer!


I FORMs Kostdagbok

Testa GRATIS

Bli av med valken

Smarta tips

Bröd utan mjöl

Enkelt recept

Få I FORM + Craft

Fler erbjudanden...