Cookie- och Sekretesspolicy






Träningsprogram

Magövningar: Crunches

Crunches kan göras på en lång rad sätt, men alla handlar om att böja ihop bålen så att bröstben och blygdben närmar sig varandra.

Prenumerant? Logga in för att läsa mer.
Du har full tillgång till innehållet när du är registrerad användare MED ett giltigt prenumerationsnummer.


Nyhetsbrev

Få veckans bästa nyheter, ta del av erbjudanden, delta i tävlingar och mycket mer!

Ännu mer I FORM...

Här är jackan du vill ha

Prenumerera

Här är jackan du vill ha

Den ultralätta löparjackan från Kari Traa är PERFEKT för utomhusträningen!

Jacka + I FORM = 99:50 kr

Läs I FORM nr 6/2015 här

Tidningen I FORM

Läs I FORM nr 6/2015 här

Alla prenumeranter kan även läsa I FORM elektroniskt. Här på skärmen, på smartphone och på surfplatta.

Så enkelt är det

Garanterad viktminskning

Kostdagboken

Garanterad viktminskning

Glöm allt om att räkna kalorier och låt Kostdagboken göra jobbet åt dig. Det har aldrig varit ENKLARE att göra sig kvitt extrakilon!

Testa GRATIS i 5 dagar

Boosta motivationen

iform.se

Boosta motivationen

Just nu får du träningskläder som boostar motivationen ihop 3 nr av I FORM för bara 99:50 kr.

Läs mer om erbjudandet här

Möt din nya träningskompis

iform.se

Möt din nya träningskompis

Säg hej till din personliga tränare och motivationskraft. Klockan på bilden blir din när du beställer 3 nr av I FORM.

Läs mer

I FORM

Mest lästa
Sommarheta ben - träningsprogram

Sommarheta ben - träningsprogram

Här hittar du ett målinriktat program som hjälper dig ...

Effektiva övningar!

Träningsprogram: Spring milen

Träningsprogram: Spring milen

Att följa ett träningsprogram är ett smart knep för att ...

Till programmet

4 minuter till toppformen

4 minuter till toppformen

Japanskinspirerade TABATA raderar alla ursäkter om att ...

Se övningarna här

Sexpack på 6 veckor

Sexpack på 6 veckor

Nu kör vi - om 6 veckor kan du stoltsera med ett sexigt ...

JA!

Löpprogram för nybörjare

Löpprogram för nybörjare

Det här är ett löpprogram för dig som är nybörjare och ...

Till programmet

Nytt
Planka med tå-touch

ExclusiveExclusivePlanka med tå-touch

Den sista delen av Fatburner-programmet är en riktigt ...

Se övningen på video

Squat med halv squat

ExclusiveExclusiveSquat med halv squat

Nu ökar vi intensiteten lite extra med en squat med en ...

Se övningen på video

Froggers

ExclusiveExclusiveFroggers

Stärk muskulaturen i hela kroppen med froggers.

Se övningen på video

Burpees

ExclusiveExclusiveBurpees

Gör burpees och få ordentlig fart på din förbränning.

Se övningen på video

Russian twist

ExclusiveExclusiveRussian twist

Russian twist är en roterande magövning som är speciellt ...

Se övningen på video


6 frågor om sex

Kan du svaren?

I FORM bootcamp

Få drömkroppen

Benrevolution

Få snygga ben

I FORMs Kostdagbok

Bli smal och sund

Vi gillar musik

I FORMs spellistor

3 nr + kläder

Kolla in priset!