Cookie- och Sekretesspolicy






Träningsprogram

Magövningar: Crunches

Crunches kan göras på en lång rad sätt, men alla handlar om att böja ihop bålen så att bröstben och blygdben närmar sig varandra.

Prenumerant? Logga in för att läsa mer.
Du har full tillgång till innehållet när du är registrerad användare MED ett giltigt prenumerationsnummer.


I FORM

Mest lästa
Träningsprogram: Spring milen

Träningsprogram: Spring milen

Att följa ett träningsprogram är ett smart knep för att ...

Till programmet

Sommarheta ben - träningsprogram

Sommarheta ben - träningsprogram

Här hittar du ett målinriktat program som hjälper dig ...

Effektiva övningar!

4 minuter till toppformen

4 minuter till toppformen

Japanskinspirerade TABATA raderar alla ursäkter om att ...

Se övningarna här

Löpprogram för nybörjare

Löpprogram för nybörjare

Det här är ett löpprogram för dig som är nybörjare och ...

Till programmet

Sexpack på 6 veckor

Sexpack på 6 veckor

Nu kör vi - om 6 veckor kan du stoltsera med ett sexigt ...

JA!

Nytt
Hoppa dig i form

Hoppa dig i form

Ett hopprep är ett effektivt litet redskap för att få ...

Läs mer

Hoppa på ett ben

Hoppa på ett ben

Vi visar dig hur du kan hoppa på ett ben för att ...

Se övningen på video

Hälspark

Hälspark

Variera dina övningar med hälspark.

Se övningen på video

Knälyft

Knälyft

Hoppa hopprep med höga knälyft där du växelvis lyfter ...

Se övningen på video

Löpning på stället

Löpning på stället

Hoppa på stället och rör benen som under en löprunda ...

Se övningen på video

Ännu mer I FORM...

Det ultimata träningspaketet

Prenumerera

Det ultimata träningspaketet

ERBJUDANDE: Få ett testvinnande träningsset från Newline, dagkräm från Origins och 6 nr av I FORM för bara 199:50 kr!

Läs mer

Här är jackan du vill ha

Prenumerera

Här är jackan du vill ha

Den ultralätta löparjackan från Kari Traa är PERFEKT för utomhusträningen!

Jacka + I FORM = 99:50 kr

Läs I FORM nr 8/2015 här

Tidningen I FORM

Läs I FORM nr 8/2015 här

Alla prenumeranter kan även läsa I FORM elektroniskt. Här på skärmen, på smartphone och på surfplatta.

Så enkelt är det

Garanterad viktminskning

Kostdagboken

Garanterad viktminskning

Glöm allt om att räkna kalorier och låt Kostdagboken göra jobbet åt dig. Det har aldrig varit ENKLARE att göra sig kvitt extrakilon!

Testa GRATIS i 5 dagar

Möt din nya träningskompis

Prenumerera

Möt din nya träningskompis

Säg hej till din personliga tränare och motivationskraft. Klockan på bilden blir din när du beställer 3 nr av I FORM.

Läs mer

Boosta motivationen

Prenumerera

Boosta motivationen

Just nu får du träningskläder som boostar motivationen ihop 3 nr av I FORM för bara 99:50 kr.

Läs mer om erbjudandet här

Nyhetsbrev

Få veckans bästa nyheter, ta del av erbjudanden, delta i tävlingar och mycket mer!


Bli av med valken

Smarta tips

I FORMs Kostdagbok

Bli smal och sund

I FORMs Kostdagbok

Testa GRATIS

3 nr + kläder

Kolla in priset!

Benrevolution

Få snygga ben