Cookie- och Sekretesspolicy






Träning

Träningsprogram: Fitness

Att träna i ett gym har den stora fördelen att du kan låta musklerna arbeta på väldigt många olika sätt. Du anpassar enkelt och ökar successivt träningsmängden efter din nivå.

Välj ett progrogram för din nivå



I FORM

Mest lästa
Få fast rumpa och sexiga lår

Få fast rumpa och sexiga lår

Här får du 6 övningar som väcker ditt säte och dina lår ...

Ja tack!

Hur länge måste jag ligga i plankan?

Hur länge måste jag ligga i plankan?

Jag har blivit rekommenderad att göra den så kallade ...

Läs mer

Träningsprogram: Spring milen

Träningsprogram: Spring milen

Att följa ett träningsprogram är ett smart knep för att ...

Till programmet

Ny kropp med pilates

Ny kropp med pilates

Pilates bygger på fem grundprinciper. Du märker skillnad ...

Är det sant?

Det viktigaste är att veta sin egen puls

Det viktigaste är att veta sin egen puls

För att få fullt utbyte av pulsträningen måste du först ...

Läs mer

Nytt
Hur undviker jag att fisa när jag gör yoga?

Hur undviker jag att fisa när jag gör yoga?

Det är pinsamt att fisa högt när man är på ett yogapass, ...

Läs mer

Mjölk motverkar ömmande muskler

Mjölk motverkar ömmande muskler

Har du tränat hårt, kan ett stort glas mjölk hjälpa dig ...

Läs mer

Hur klarar jag triathlon-löpningen bättre?

Hur klarar jag triathlon-löpningen bättre?

Jag har deltagit i ett triathlon och upplevde att mina ...

Läs mer

Kom i form med intervaller

Kom i form med intervaller

Fixa träningen på en kvart utan att kompromissa med din ...

Läs mer

Simma dig i form

Simma dig i form

När du simmar intervaller ska du sprinta i 60 sekunder, ...

Läs mer

Ännu mer I FORM...

Ursäkta röran, vi bygger om…

Om I FORM

Ursäkta röran, vi bygger om…

Upplever du konstiga saker på iform.se just nu? Det är inget konstigt med det!

Läs mer

Träningskläder till dig

Prenumerera

Träningskläder till dig

Beställ 3 nr av I FORM för bara 99:50 kr så får du testvinnande sportbehå och tights SAMT en dagkräm med på köpet!

Läs mer och beställ

Läs I FORM nr 13/2015 här

Tidningen I FORM

Läs I FORM nr 13/2015 här

Alla prenumeranter kan även läsa I FORM elektroniskt. Här på skärmen, på smartphone och på surfplatta.

Så enkelt är det

Snart är den bara din

Prenumerera

Snart är den bara din

Beställ 3 nr av I FORM för 99 kr så får du den rosa träningströjan från Kari Traa med i ditt välkomstpaket.

Läs mer och beställ

Ta kontroll

Kostdagboken

Ta kontroll

I FORM Kostdagbok är det ultimata verktyget för dig som vill gå ner i vikt utan att gå miste om livets goda. Testa HELT GRATIS i 5 dagar.

Ja, tack!

Möt din nya träningskompis

Prenumerera

Möt din nya träningskompis

Säg hej till din personliga tränare och motivationskraft. Klockan på bilden blir din när du beställer 3 nr av I FORM.

Läs mer

Skriv vad du tycker och vinn fina saker

iform.se

Skriv vad du tycker och vinn fina saker

Berätta vad du tycker om I FORM så är du med i utlottningen av fina saker!

Läs mer

Nyhetsbrev

Få veckans bästa nyheter, ta del av erbjudanden, delta i tävlingar och mycket mer!


Välj rätt jacka

Komplett guide

6 frågor om sex

Kan du svaren?

Det betyder plusset

Exlusivt innehåll!

I FORM bootcamp

Få drömkroppen

Bröd utan mjöl

Enkelt recept