Om du vill uppnå så hög förbränning som möjligt ska du också springa så snabbt som möjligt.
Som styrketränande kvinna bör du äta annorlunda än män i samma situation om du vill optimera dina resultat och bli starkare.
Vibrationsträning är en ny form av träning som går ut på att du antingen står, ligger eller sitter på en plattform som vibrerar med varierande intensitet.
Det finns starka skäl att trycka lite extra på gaspedalen om man håller på med gång som träningsform.
För att konditionsträningen ska ge bra resultat är det enormt viktigt att du har kontroll på intensiteten när du tränar.
Forskarna misstänker att ämnet bisfenol-A ger ökad risk för diabetes och hjärt-kärlsjukdomar. Tyvärr finns ämnet i många typer av plast - inklusive din vattenflaska.
Vill du verkligen prestera något extra? Kom då ihåg att sova ordentligt - och gärna lite mer än du behöver.
Dåligt humör, ömma bröst och en partner som undviker dig. Den sortens PMS-symtom kan stoppas tidigt om du bara tränar tillräckligt.
Forskare har kommit fram till fyra förklaringar till varför vissa människor blir beroende av att träna.