Zumba-skor
Har lite andra egenskaper än dina vanliga träningsskor.
Välj rätt skor till zumba
Detta ska du tänka på:
- 1. Stötabsorbering:
Bra stötabsorbering är obligatoriskt för skor till zumba. Det finns massor av hopp och landningar, och därför är det hög risk för överbelastning av både fötter och knän om skorna inte absorberar stötarna. - 2. Splitsula: Om du väljer en danssneaker får du uppleva den lite otraditionella splitsulan, som är delad i två med mesh eller annat mjukt material mellan. Den är gjord på det sättet för att göra skon formbar så att du kan böja den med foten, även om sulan är av plast.
- 3. Stöd: Skon ska stödja ordentligt upp om foten, så att du inte kanar runt inuti den. Om du har mycket smala anklar eller känner att du har användning för extra stöd om anklarna, är det en bra idé att välja en sko med basketskosnitt som går högre upp. Väljer du en danssneaker ska den vara så liten att din tå nästan tar emot fram i skon. Den kommer nämligen att ge med sig, så att den passar dig perfekt.
- 4. Plastsula: I zumba ska du kunna twista på golvet utan att dina fötter fastnar. Därför ska sulan på dina skor vara av plast och inte gummi. En plastsula är halkigare, och därför blir det inte friktion mellan sula och golv som kan ge knäskador. Det räcker inte att din sko har en så kallad vridzon, för den kan fortfarande vara av gummi och fastna för mycket i golvet.
Zumba-frälst?
Dansa Zumba hemma med I FORM.
Mer om Zumba
I FORM
- Mest lästa
-
- Nytt
-
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?