Volleyboll -samarbete är vägen till seger
Vad är det bra för?
Volleyboll är bra för axel-, rygg-, bröst- och lårmuskulaturen. Direktkontakten mellan spelarna är förvisso i princip lika med noll men ändå uppstår skador. Bland elitspelare är det oftast knäna som får ta stryk - hos motionärer ligger stukade fingrar överst på skadelistan.
På motionsnivå är volleyboll först och främst ett mycket socialt spel, det är helt enkelt roligt att spela volleyboll. Man tvingas till samarbete för att lyckas. Och kamratskapet är gott.
Vad kräver volleyboll?
Volleyboll är den minst rörelsekrävande av de sex bollsporterna. Men du svettas ändå rejält och musklerna blir ordentligt ömma. Redan efter uppvärmningen som är mycket grundlig kan du känna dig ordentligt mörbultad.
Volleyboll är ingen kontaktsport rent fysiskt, eftersom lagen står på var sin sida av nätet. Ändå finns det alla möjligheter att komma i kontakt med andra människor. Önskar du spela med partnern finns det mixlag där kvinnor och män spelar tillsammans.
Att spela volleyboll kräver inga enorma förkunskaper. Bollkänsla, längd och en god koordinationsförmåga skadar inte, men själva spelet och tekniken lär man sig snabbt.
Vad kostar det?
Medlemsavgiften ligger mellan 300 och 800 kronor för en säsong. Och man behöver ingen särskild utrustning: Ett par inomhusskor, shorts, T-shirt och eventuellt ett par knäskydd.
I FORM
- Mest lästa
-
Därför ska också du börja cykla i höst
Cykelträning är ett utmärkt sätt att trimma kroppen och ...
- Nytt
-
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?