Träningsformer

Valla och gliiid

Vallning är en liten vetenskap i sig själv. Med rätt valla blir skidloppet en fröjd, medan det med en dålig vallning kan bli oerhört slitsamt.

Alla längdåkningslag har flera anställda som preparerar och testar fram den absolut bästa vallan för rådande förhållanden inför en tävling.

Under senare år har det utvecklats helt nya paraffinprodukter som nästan uteslutande är avsedda för tävlingslopp. De produkterna är otroligt dyra.

Det säger sig självt att det finns mycket tid att spara på rätt vallning. En vanlig motionsåkare kan ha mycket glädje av att lära sig mer om vallning. Ett grundpaket med valla täcker motionärens behov.

Man skiljer på glidvalla, som används i skidornas glidzoner (skidornas främsta och bakersta delar) och fästvalla till området omkring bindningarna, det s k trampet, som sträcker sig från hälplattan och 50-55 cm framåt. Skidvalla kategoriseras utifrån färger.

Vilken valla du bör välja beror på temperatur och snöförhållanden - om det är gammal- eller nysnö, om den är grovkornig, isig eller blöt.

I djungeln av olika vallaprodukter är det på sin plats med några tips. De obligatoriska elementen i ett vallningspaket är:

Glidvalla: Gul glidvalla - när det är blidväder, 0 grader och mer; Vit eller lila glidvalla när det är köldgrader. Glidvallan smälts över glidzonerna på skidorna t ex med ett gammalt strykjärn. När skidorna har kallnat ska de skrapas av med en plastsickel för att få bästa möjliga glidförmåga.

Fästvalla stryks på i flera tunna lager i skidans spann. Spannet är upphöjningen på skidans mitt. Använd en vallakloss när du stryker ut den. Mest i området mitt under foten och tunnare mot ändarna av spannet. Hård valla används vid torra och kalla fören, medan klistervalla används vid isiga, våta och mildare fören.

Hård valla som bör vara standard: Blå Extra (-1 til 8 grader), Violett Special (0-5 grader) och en grundvalla som används på gammal snö och när det är kallare än 4 grader. Det är en underlagsvalla som gör att den vanliga fästvallan håller bättre vid kraftigt slitage.

Tre sorters klistervalla bör också finnas med i grundpaketet.
Universal klister är mycket användbar på gammal snö från 3 grader med hårda och isiga spår - till blöt och grovkornig snö upp till 10 grader. Rött klister används vid hård och lite kornig snö (+5- 0 grader). Violett klister är bra att använda vid lite kallare temperaturer.

Klister är mycket kletigt, så en borttagningsvätska är också obligatorisk.

Det är alltid svårt att fästa klistret ordentligt när man har använt skidorna eller när det är kallt. Därför är det lättast att valla skidorna om man först värmer dem med ett strykjärn.