Träningsformer

Våga testa forsränning

Har du lust att mäta dina krafter med forsränning? Här får du en överblick över några av de mest fantastiska platserna från Sjoa i Norge via Zambezi River i Zimbabwe till Rio Upano i Ecuador.

Sjoa, Norge
En tur för både nybörjare och rutinerade med varierade svårighetsgrader. Man passerar bland annat Åsengjuvet som är känt för att sätta fart på adrenalinet. En mycket vacker naturupplevelse.
Maximal svårighetsgrad: 4

Vålån, Sverige
På sina ställen en av de mest utmanande forsränningsturerna i Norden, med en sju kilometer lång sträcka med mängder av tekniskt svåra strömmar. Vattenfall och 90 graders svängar som ger en rejäl kick.
Maximal svårighetsgrad: 5

Gevsjöströmmarna, Sverige
Det börjar i stilla mak på Gevsjön, men blir snart en häftig upplevelse när man når några av Sveriges brantaste forsar. Turen går också genom Storfallet med ett fall på 6 meter, för att sedan avslutas med några klass-4-strömmar.
Maximal svårighetsgrad: 4

Futaleufu River, Chile
Rafting i Patagonien i häftiga strömmar som bland annat erbjuder några av jordens svåraste strömmar. I The Throne Room kan vågorna vissa dagar vara höga som hus och man måste hålla tungan rätt i mun för att inte plumsa i vattnet.
Maximal svårighetsgrad: 5

Zambezi River, Zimbabwe
En av världens mest spännande forsränningsplatser bland annat på grund av närvaron av stort krokodilbestånd. Turerna börjar vid foten av det storslagna vattenfallet Victoria Falls och går genom ett fantastiskt landskap med bland annat 130 meter höga basaltpelare.
Maximal svårighetsgrad: 5

Yangtze floden, Kina
Forsränning i skuggan av det cirka 4000 meter höga berget Jade Dragon Snow i en flod med mycket kraftig vattengenomströmning, vilket garanterar hög hastighet. Turen går bland annat genom Tiger Leaping Gorge, världens djupaste klyfta. Introducerades som forsränningsplats först år 1986 och är ännu inte belamrat med turister.
Svårighetsgrad: Främst 4 och 5

Río Upano, Ecuador
Inte världens mest utmanande forsränning, men i gengäld är turen från Anderna genom Amazon-djungeln fantastisk. Det är en stor fördel att vattnet är varmt och temperaturen tropisk och att man med jämna mellanrum stöter på stora och små vattenfall som mynnar ut i floden.
Maximal svårighetsgrad: 4

Magpie River, Quebec, Canada
Forsränning långt bortom civilisationen och ute i en storslagen natur, varför man tar sig till Magpie River med hjälp av ett hydroplan. Platsen är absolut inte överbefolkad, men den är utmanande även för dem som gillar häftiga strömmar.
Maximal svårighetsgrad: 5

Karnali River, Nepal
Det enda sättet att ta sig till Karnali River är via en 12-timmars bilfärd från Katmandu följt av två timmars trekking, men de flesta är eniga om att det är värt besväret. Det kan vara den vackraste forsränningsturen i ett så gott som turistfritt område med smaragdgrönt vatten och vackra stränder. Turen slutar i Royal Bardia National Park, där det finns tigrar.
Maximal svårighetsgrad: 5

Gauley River, West Virginia, USA
Bör besökas från den första dagen i september (Labor Day) och en månads tid framåt. Under den perioden stänger nämligen Summersville-fördämningen ut enorma vattenmassor, vilket ger perfekta förhållanden för forsränning. Massor av utmaningar på flera olika nivåer, men flest i klass 3 och 4.
Maximal svårighetsgrad: 5

Middle Fork of the Salmon, Idaho, USA
En kombination av bra forsränning och spännande omgivningar med varma källor, forntida konstverk på klipporna, vattenfall och långhornsboskap har gjort den här färden i vildmarken populär. Flera klass-4-strömmar garanterar adrenalinkickar.
Maximal svårighetsgrad: 4


I FORM

Mest lästa
Miniguide till Zumba

Miniguide till Zumba

Här får du en miniguide till några av de mest ...

Ja, vad bra!

Gå dig smal

Gå dig smal

Gå ner 5 kilo med 7 raska promenader i veckan.

Läs mer

I FORM testar: Rockring

I FORM testar: Rockring

Rockringen är tillbaka! Läs om den nygamla ...

Det ser roligt ut!

Därför ska också du börja cykla i höst

Därför ska också du börja cykla i höst

Cykelträning är ett utmärkt sätt att trimma kroppen och ...

Läs mer

Zumba- musik

Zumba- musik

Här kan du höra ett urval av de medryckande ...

Lyssna på musiken här

Nytt
Våga börja med triathlon

Våga börja med triathlon

Du har allt att vinna på att bli triathlet. Se hur ...

Läs mer

Välj rätt skor till zumba

Välj rätt skor till zumba

Här är en supersmart lista som du kan använda för att ...

Läs mer

Nyhetsbrev


Erbjudande

2 nr+jacka=49,90

Rocka midjan smal

Getingmidja nästa

Erbjudande

2 nr+Newline=49,90

Halvmaratonskolan

Från 0 till 21,1 km

Erbjudande

2 nr+jacka= 49,90:-

I FORM Översikt

Träning
Löpning
Träningsprogram
Styrketräning
Kaloriförbränning
Kondition
Träningsformer
Motivation
Kost och träning
Träningsnyheter
Kost
Sunda recept
Kost och hälsa
Sund vikt
Kostnyheter
Ekologi
Frågor om kost
Testa din mat
Välbefinnande
Spa
Stress
Semester
Sex
Relationer och singelliv
Meditation
Massage
Förebyggande
Nytt om välbefinnande
Testa dig själv
Accepterar du din kropp som den är?
Formtesta dig själv
Får du i dig tillräckligt med järn?
Får du tillräckligt med kalk?
Förbränn chokladkakan
Förbränn dina synder
Förbränn julkalorierna
Ger du din hjärna rätt saker att äta?
Har du ett starkt immunförsvar?
Har du fingertoppskänsla?
Har du humor?
Har du prestationsångest?
Har du sexuellt självförtroende?
Hitta din fitnessprofil
Hitta din träningspuls
Hur attraktiv är du för din dejt?
Hur mycket protein behöver du?
Hur mycket stress har du i ditt liv?
Hur många kalorier behöver jag?
Hur sunt äter du?
Lever du i nuet?
Hur tjock är jag om 6 månader?
Mål din kondition
Räkna ut din belöning
Räkna ut din fettprocent
Räkna ut din halvmaratontid
Räkna ut dina intervalltider
Räkna ut ditt konditionsvärde
Sover du tillräckligt?
Står du i vägen för dig själv?
Testa era sinnens språk
Testa din sexuella IQ
Testa din viktminskningsprofil
Tröstäter du eller är maten bränsle?
Vad förbränner din kropp i vila?
Vad förbränner dina julaktiviteter?
Vad förbränner din motion?
Äter du tillräckligt varierat?
Är det dags att byta jobb?
Är det dig eller jobbet?
Är du beroende av nikotin?
Är ditt blodsocker stabilt?
Är du bra på att vara ledig?
Är du en bra dejt?
Är du en stressätare?
Är du introvert eller extrovert?
Är du konflikträdd?
Är du överviktig?
Är du redo för ett maraton?
Är du stressad?
Är du svartsjuk?
Äter du för mycket salt?