Träningsformer

Triathlon - kräver inte mycket utrustning

Du behöver inte göra några jätteinvesteringar för att sätta i gång med triathlonträning.

Löpning

Löpskor: Är det enda som verkligen behövs. Låt försäljaren hjälpa dig att hitta de skor som passar till dina behov och tänk på att priset inte är avgörande för om en sko är bra eller dålig.
Sport-behå: En modell som stöttar ordentligt är ett måste.
Löparstrumpor:Välj en modell med kort skaft, de är lättare att få på dina blöta fötter.

Simning

Badbyxor eller baddräkt.
Simglasögon som skyddar ögonen mot simhallens klor eller havets salt.

Cykling

Först och främst behöver du en bra cykel. Om det sedan är en racer, mountainbike eller en helt vanlig stadscykel spelar ingen roll så länge du kan cykla länge på den.
Godkänd cykelhjäm. I tävlingar råder hjälmtvång.
Cykelbyxor med stoppning:På tävlingsdagen kan du cykla i baddräkten eller i ett par löparshorts, men riktigt bekvämt blir det dock först i ett par cykelbyxor och i den dagliga träningen är de i stort sett oumbärliga.
Svettransporterande underställ: Håller kroppen torr så att du inte blir nerkyld och sjuk. Välj en tunn variant, gärna med korta ärmar. Armarna är vanligtvis varma efter simningen så då är det skönt med kortärmat.
Vattenflaska: Du behöver vätska under cyklingen så montera gärna en flaskhållare på din cykel.
Lagnings-kit: En av grundreglerna på ett triathlon är att varje deltagare klarar sig själv. Du bör alltså ha med dig en reservslang, pump och miniverktyg samt ha kollat upp hur du fixar din cykel om det skulle behövas.

Extrautrustning

När du har lyckats skrapa ihop ovanstående utrustning är du faktiskt klar att börja träna. Det finns dock några kompletterande detaljer som dels gör träningen lite roligare, dels förbättrar dina prestationer.

En våtdräkt är bra om du vill delta i tävlingar där simnings-momentet avverkas i havet med temperaturer som sällan överstiger 20 grader. De finns i specialmodeller som är designade för triatleter. Med dräkt håller du värmen i kallt vatten. Priserna varierar mellan cirka 1 500 och 3 500 kronor.
För att kunna cykla fort på landsväg är det viktigt att du har en lättrullande cykel som är komfortabel för just din kropp i en ställning som innebär minimalt luftmotstånd. För de flesta är en racercykel, gärna med triatlonbåge, en förnuftig investering. Priser från cirka 5000 kronor.
Ett par cykelskor med styva sulor och clips är prestationshöjande eftersom de förbättrar trampet. Och de förebygger också att fötterna somnar till följd av pedalernas press mot foten. Köp skorna med cykeln.
Cykelhandskar minskar styrets tryck mot handen. Med handskar kan du också ta bort småsten från däcket.