Ett av de övervägande skälen att hoppa på vågen är att tai chi sänker din stressnivå med 16 procent, enligt en färsk amerikansk studie.
Studien utfördes på personer med ökad risk att utveckla hjärt-kärlsjukdomar, det vill säga personer med förhöjt blodtryck, förhöjda kolesterolvärden, typ 2-diabetes eller rökare. Den visade att 12 veckors tai chi med tre 1-timmes pass i veckan sänkte försökspersonernas stressnivå med 16 procent. Dessutom minskade antalet humörsvängningar med hela 54 procent och deltagarnas trötthetsnivå blev 22 procent lägre. Sett i ett hälsoperspektiv finns det alltså massor av starka skäl till att utöva tai chi.
Förbättrad muskelstyrka, kondition, balans och smidighet. Mindre risk att drabbas av problem med hjärtat eftersom tai chi dämpar stress, dåligt humör och trötthet - tre faktorer som ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar.