Snowboard är lättare än du tror
Det går snabbare att bli en skicklig snowboardåkare än en medelmåttig skidåkare. Och dessutom är risken för skador relativt liten.
Snowboarding roligt från första början. Tekniken är otroligt enkel, och för en nybörjare handlar det mer om att övervinna sin rädsla än om att lära sig en ny teknik.
Lika lätt som att luta sig mot en vägg
I stort sett krävs det inte större ansträngning att åka snowboard än vad det behövs för att luta sig mot en vägg. Och därför gör nybörjare på snowboard snabba framsteg. Det är till exempel lika lätt att svänga på alla typer av snö. Och där det på skidor tar år av koncentrerad träning att få utbyte av den djupa snön utanför pisterna, är det på snowboard lika lätt att svänga i knädjup lössnö som i en preparerad pist.
Förklaringen ligger i tekniken. Skidåkning offpist kräver en helt annan teknik än åkning i pisten. På snowboard är tekniken i och utanför pisten densamma. Du svänger genom att skifta mellan bak- och framkant, samtidigt som du vrider överkroppen. Det spelar ingen roll om snön är lätt eller tung, eftersom du på snowboard surfar ovanpå snön i stället för att plöja igenom den.
Hela kroppen får arbeta
Den enkla tekniken betyder dock inte att snowboardåkare inte använder sina muskler, det kan många nybörjare med träningsvärk intyga. Snowboarding är bra motion eftersom hela kroppen sätts i arbete. De första dagarna är det överkroppen som arbetar mest. Rygg- och magmuskler är hela tiden sysselsatta med att luta överkroppen framåt och bakåt. Axelmusklerna håller armarna lyfta, så att de kan hjälpa till att hålla balansen.
Benen sätts inte i arbete förrän du lärt dig hålla balansen. Snowboarding involverar i stort sett samma muskler som skidåkning. Dock belastas vaderna betydligt mer på en snowboard, då du ständigt vippar med foten för att förskjuta tyngden mellan fram- och bakfot.
Allvarliga skador till exempel ledbands- och korsbandsskador, som tråkigt nog är vanliga vid skidåkning, är sällsynta inom snowboardsporten.
I FORM
- Mest lästa
-
Därför ska också du börja cykla i höst
Cykelträning är ett utmärkt sätt att trimma kroppen och ...
- Nytt
-
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?