Cookie- och Sekretesspolicy






Träningsformer

Snowboard är lättare än du tror

Snowboardsporten blir allt populärare och det är inte bara ungdomar som vill vara med. Förklaringen är enkel: Att åka snowboard är lätt.

Det går snabbare att bli en skicklig snowboardåkare än en medelmåttig skidåkare. Och dessutom är risken för skador relativt liten.

Snowboarding roligt från första början. Tekniken är otroligt enkel, och för en nybörjare handlar det mer om att övervinna sin rädsla än om att lära sig en ny teknik.

Lika lätt som att luta sig mot en vägg

I stort sett krävs det inte större ansträngning att åka snowboard än vad det behövs för att luta sig mot en vägg. Och därför gör nybörjare på snowboard snabba framsteg. Det är till exempel lika lätt att svänga på alla typer av snö. Och där det på skidor tar år av koncentrerad träning att få utbyte av den djupa snön utanför pisterna, är det på snowboard lika lätt att svänga i knädjup lössnö som i en preparerad pist.

Förklaringen ligger i tekniken. Skidåkning offpist kräver en helt annan teknik än åkning i pisten. På snowboard är tekniken i och utanför pisten densamma. Du svänger genom att skifta mellan bak- och framkant, samtidigt som du vrider överkroppen. Det spelar ingen roll om snön är lätt eller tung, eftersom du på snowboard surfar ovanpå snön i stället för att plöja igenom den.

Hela kroppen får arbeta

Den enkla tekniken betyder dock inte att snowboardåkare inte använder sina muskler, det kan många nybörjare med träningsvärk intyga. Snowboarding är bra motion eftersom hela kroppen sätts i arbete. De första dagarna är det överkroppen som arbetar mest. Rygg- och magmuskler är hela tiden sysselsatta med att luta överkroppen framåt och bakåt. Axelmusklerna håller armarna lyfta, så att de kan hjälpa till att hålla balansen.

Benen sätts inte i arbete förrän du lärt dig hålla balansen. Snowboarding involverar i stort sett samma muskler som skidåkning. Dock belastas vaderna betydligt mer på en snowboard, då du ständigt vippar med foten för att förskjuta tyngden mellan fram- och bakfot.

Allvarliga skador till exempel ledbands- och korsbandsskador, som tråkigt nog är vanliga vid skidåkning, är sällsynta inom snowboardsporten.


Nyhetsbrev

Få veckans bästa nyheter, ta del av erbjudanden, delta i tävlingar och mycket mer!

Ännu mer I FORM...

Här är jackan du vill ha

Prenumerera

Här är jackan du vill ha

Den ultralätta löparjackan från Kari Traa är PERFEKT för utomhusträningen!

Jacka + I FORM = 99:50 kr

Läs I FORM nr 6/2015 här

Tidningen I FORM

Läs I FORM nr 6/2015 här

Alla prenumeranter kan även läsa I FORM elektroniskt. Här på skärmen, på smartphone och på surfplatta.

Så enkelt är det

Vinn ett svart Garmin vivofit®

iform.se

Vinn ett svart Garmin vivofit®

Tävla med oss på Facebook så har du chans att vinna ett svart Garmin vivofit® aktivitetsarmband! Vi har 5 stycken i potten!

Till tävlingen

Garanterad viktminskning

Kostdagboken

Garanterad viktminskning

Glöm allt om att räkna kalorier och låt Kostdagboken göra jobbet åt dig. Det har aldrig varit ENKLARE att göra sig kvitt extrakilon!

Testa GRATIS i 5 dagar

Möt din nya träningskompis

Prenumerera

Möt din nya träningskompis

Säg hej till din personliga tränare och motivationskraft. Klockan på bilden blir din när du beställer 3 nr av I FORM.

Läs mer

Boosta motivationen

Prenumerera

Boosta motivationen

Just nu får du träningskläder som boostar motivationen ihop 3 nr av I FORM för bara 99:50 kr.

Läs mer om erbjudandet här

I FORM

Mest lästa
Därför funkar det att gå sig smal

Därför funkar det att gå sig smal

Gå ner 5 kilo med 7 raska promenader i veckan.

Läs mer

Så förbättrar du din kondition

Så förbättrar du din kondition

Du kan utveckla din kondition, eller förmåga att ta upp ...

Läs mer

Därför ska också du börja cykla i höst

Därför ska också du börja cykla i höst

Cykelträning är ett utmärkt sätt att trimma kroppen och ...

Läs mer

Simträning är bra för hela kroppen

Simträning är bra för hela kroppen

Simning förbättrar inte bara din kondition, det är ...

Läs mer

Ny kropp med pilates

Ny kropp med pilates

Pilates bygger på fem grundprinciper. Du märker skillnad ...

Är det sant?

Nytt
Staka dig i form som en skidåkare

Staka dig i form som en skidåkare

En ny mirakelmaskin har kommit ut på marknaden. Den ...

Läs mer

Cykling ger snygg rumpa

Cykling ger snygg rumpa

Cykling ger fast rumpa, effektiv kaloriförbränning - och ...

Läs mer

Träna hela kroppen med CrossFit

Träna hela kroppen med CrossFit

Med CrossFit tränar du hela kroppen på ett träningspass. ...

Läs mer

Bli en stenhård triathlet

Bli en stenhård triathlet

Triathlon är inte bara en träningsform, det är en hel ...

Läs mer

Bli smidig med yoga

Bli smidig med yoga

Via yogan jobbar du med styrka och välbefinnande i ...

Läs mer


Benrevolution

Få snygga ben

6 frågor om sex

Kan du svaren?

I FORMs Kostdagbok

Testa GRATIS

Löpprogram

Från 0 till maraton

Blogg-pepp

Hitta din favorit

Det betyder plusset

Exlusivt innehåll!