Så slipper du: rullskridskoskador
Med knäskydd kan man falla rätt, dvs man låter knäna ta första smällen i stället för handleden.
Hjälm skyddar mot hjärnskakning och skrapsår i ansiktet. Cirka fem procent av alla inlineskador drabbar huvudet, hälften har inte hjälm.
Skyddsutrustning utgör förvisso ingen garanti mot skador men minskar skaderisken till ungefär hälften. Och kom ihåg att ta på utrustningen före rullskridskorna. Många gör tvärtom och hinner skadas innan de ens har börjat rulla!
De allra flesta skador drabbar handleder, underarmar, armbågar och huvud. Använd skydd.
När du faller så böj knäna och låt dem ta stöten i stället för händerna. Det är inte särskilt roligt att sätta knäna i asfalten så därför är knäskydd också ett måste.
Tänk på att du har dina begränsningar! Är du nybörjare så gör inte de första försöken på branta gator eller i tät stadstrafik - vänta med det tills du blir lite mer varm i kläderna. Håll dig till till exempel en tom parkeringsplats tills du har bekantat dig med dina rullskridskor.
I FORM
- Mest lästa
-
Därför ska också du börja cykla i höst
Cykelträning är ett utmärkt sätt att trimma kroppen och ...
- Nytt
-
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?