Längdskidåkning - så väljer du rätt utrustning
Skidor
Är du på jakt efter längdskidor bör du vända dig till en sportaffär som specialiserar sig längdskidåkning och som har instrument för att mäta spänningen i skidorna. För hårt spända skidor kommer med säkerhet att resultera i bakhala skidor.
Bakhala skidor har förstört många skidupplevelser. För mjuka skidor ger dåligt glid, eftersom fästområdet med bindningarna går ner i snön. Hur mjuka skidor du ska ha beror på din vikt och dina skidfärdigheter. Längden på skidorna ska vara 20-30 centimeter längre än din längd.
Stavar
De lättaste stavarna ger den bästa upplevelsen, men dem hittar du bland de dyraste. Anpassa utrustningen efter ändamålet.
Till lopp och tävlingar kan investeringen i dyrare och lättare stavar ge fördelar, medan en tyngre stav kan duga gott till motionslopp. En passande längd på staven är från foten upp till nyckelbenet.
Bindningar
I dag finns det två dominerande märken på marknaden: Rottefellas New Nordic Norm (NNN 3) och Salomons Nordic system (SNS system) - båda är bra och stabila. De har olika system och därför pjäxor som är avsedda för deras bindning, så det gäller att bindningen passar de pjäxor du redan har eller köper.
Pjäxorna ska vara fasta, lätta och ge stöd under hälen. Om de ska användas i fjällen eller i mycket kallt väder rekommenderas det att använda extrastrumpor.
Kläder
Närmast kroppen bör du klä dig i svettransporterande underkläder. Vad du sätter på dig utanför underkläderna beror på väderförhållanden och inte minst hur hårt du åker.
De flesta har nog en tendens att klä sig för varmt med följden att man svettas mer än nödvändigt. De flesta skidkläder på marknaden i dag är utvecklade så att de är vindtäta utvändigt, medan de släpper ut fuktigheten invändigt. De är mjuka och behagliga att röra sig i.
Använd skidglasögon om det är ett häftigt snöfall, stark sol eller mötande lågt ljus som gör det svårt att se konturer.
I FORM
- Mest lästa
-
Därför ska också du börja cykla i höst
Cykelträning är ett utmärkt sätt att trimma kroppen och ...
- Nytt
-
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?