Träningsformer

Längdskidåkning

Den äldsta skidsporten bjuder på rekreation, naturupplevelser, frisk luft och fantastiskt effektiv och allsidig träning för hela kroppen.

Längdskidåkning kan utövas på alla nivåer - från lugna turer till krävande tävlingsidrott. Dessutom är skaderisken liten i förhållande till den stora effekt som tränignen ger.

Skidformen är en utmärkt konditionssport. Men det är också en teknisk idrott och det kräver en hel del tålamod att lära sig. Man måste hitta rytmen i spåren genom snön.

Det finns ingen typisk längdåkningskropp, så alla kan lära sig och få gjädje av längdskidåkning - både mentalt och fysiskt. Och så är det en enormt familjevänlig motionsform.

Därför ger det så bra effekt

Hur blir jag bättre på skidor?

En komplicerad fråga eftersom du måste arbeta med flera viktiga faktorer. Men här får du receptet:

Relaterade artiklar

Läs mer om...

Nyhetsbrev

**KALENDER** Previous September Next Previous 2010 Next
Vecka	Mån	Tis	Wed	Thu	Fre	Sat	Sön
35			1	2	3	4	5
36	6	7	8	9	10	11	12
37	13	14	15	16	17	18	19
38	20	21	22	23	24	25	26
39	27	28	29	30

I FORM

Mest läst: Få en platt mage - på bara en minut

Lär dig världens bästa magövning – som du kan göra när du är på jobbet.

Læs mere

Simträning är bra för hela kroppen

Simning förbättrar inte bara din kondition, det är dessutom bra för musklerna.

Læs mere

5 kilo på 50 dagar: Intervallträna

Intervallträning bränner massor med kalorier.

Læs mere

Stavar ger dubbelt så bra motion

Många gör det redan, men kanske är det dags för fler att ta med stavarna ut på motionsturen. Nordic walking är träning som är lika effektiv som den är lätt att komma i gång med.

Læs mere

Magträning utan effekt?

Överlever din putmage trots intensiv magträning? Kanske tränar du fel.

Så ska du träna
Nytt: Två pass i veckan räcker för starkare skelett

Du kan faktiskt få ett starkt och hälsosamt skelett, även om du inte sliter ut ditt gymkort.

Läs mer

Styrketräning – bäst för att hålla sig frisk

Styrketräning skyddar immunförsvaring bättre än någon annan träning.

Läs mer

Våga testa triathlon

Vill du träna varierat och komma i perfekt form? Då är triathlon något för dig. Här kan du läsa mer och hitta en lokal klubb.

Läs mer

Värm upp före träningen

När du värmer upp och stretchar förebygger du skador i både leder och senor.

Läs mer

Magträning med önskat resultat

Slösa inte bort din tid på magträning som inte aktiverar musklerna på rätt sätt.

Koncentrera dig