Träningsformer

Längdskidåkning

Den äldsta skidsporten bjuder på rekreation, naturupplevelser, frisk luft och fantastiskt effektiv och allsidig träning för hela kroppen.

Längdskidåkning kan utövas på alla nivåer - från lugna turer till krävande tävlingsidrott. Dessutom är skaderisken liten i förhållande till den stora effekt som tränignen ger.

Skidformen är en utmärkt konditionssport. Men det är också en teknisk idrott och det kräver en hel del tålamod att lära sig. Man måste hitta rytmen i spåren genom snön.

Det finns ingen typisk längdåkningskropp, så alla kan lära sig och få gjädje av längdskidåkning - både mentalt och fysiskt. Och så är det en enormt familjevänlig motionsform.

Därför ger det så bra effekt

Hur blir jag bättre på skidor?

En komplicerad fråga eftersom du måste arbeta med flera viktiga faktorer. Men här får du receptet:

Relaterade artiklar

Läs mer om...

I FORM

Mest lästa: Så ska du träna

Varierad träning ger dig större utbyte.

Läs mer

Miniguide till Zumba

Här får du en miniguide till några av de mest ...

Ja, vad bra!

Förbättra din teknik

Med god teknik blir du mer effektiv på längdskidor.

Läs mer

Simträning är bra för hela kroppen

Simning förbättrar inte bara din kondition, det är ...

Läs mer

I FORM testar: Rockring

Rockringen är tillbaka! Läs om den nygamla ...

Det ser roligt ut!
Nytt: Välj rätt skor till zumba

Här är en supersmart lista som du kan använda för att ...

Läs mer

Zumba-tv: Årets hetaste dansfest

Läs mer

Webb-tv: Zumba

Är du en av få som ännu inte testat på årets ...

Kolla webb-tv

Mountainbike - en sport för alla

Att köra mountainbike är inte bara en sport för ...

Läs mer

Zumba med I FORM

Läs mer

Nyhetsbrev

Erbjudande

2 nr+jacka= 49,90:-

Mer energi

Salt-junkie?

Testa dig själv

Halvmaratonskolan

Från 0 till 21,1 km

Utrustning

Gör dina bästa köp

Konditionstest

Formtest på 10 min

I FORM Översikt

Träning: Löpning; Träningsprogram; Styrketräning; Kaloriförbränning; Kondition; Träningsformer; Motivation; Kost och träning; Träningsnyheter

Kost: Sunda recept; Kost och hälsa; Sund vikt; Kostnyheter; Ekologi; Frågor om kost; Testa din mat

Välbefinnande: Spa; Stress; Semester; Sex; Relationer och singelliv; Meditation; Massage; Förebyggande; Nytt om välbefinnande

Testa dig själv: Accepterar du din kropp som den är?; Formtesta dig själv; Får du i dig tillräckligt med järn?; Får du tillräckligt med kalk?; Förbränn chokladkakan; Förbränn dina synder; Förbränn julkalorierna; Ger du din hjärna rätt saker att äta?; Har du ett starkt immunförsvar?; Har du fingertoppskänsla?; Har du humor?; Har du prestationsångest?; Har du sexuellt självförtroende?; Hitta din fitnessprofil; Hitta din träningspuls; Hur attraktiv är du för din dejt?; Hur mycket protein behöver du?; Hur mycket stress har du i ditt liv?; Hur många kalorier behöver jag?; Hur sunt äter du?; Lever du i nuet?; Hur tjock är jag om 6 månader?; Mål din kondition; Räkna ut din belöning; Räkna ut din fettprocent; Räkna ut din halvmaratontid; Räkna ut dina intervalltider; Räkna ut ditt konditionsvärde; Sover du tillräckligt?; Står du i vägen för dig själv?; Testa era sinnens språk; Testa din sexuella IQ; Testa din viktminskningsprofil; Tröstäter du eller är maten bränsle?; Vad förbränner din kropp i vila?; Vad förbränner dina julaktiviteter?; Vad förbränner din motion?; Äter du tillräckligt varierat?; Är det dags att byta jobb?; Är det dig eller jobbet?; Är du beroende av nikotin?; Är ditt blodsocker stabilt?; Är du bra på att vara ledig?; Är du en bra dejt?; Är du en stressätare?; Är du introvert eller extrovert?; Är du konflikträdd?; Är du överviktig?; Är du redo för ett maraton?; Är du stressad?; Är du svartsjuk?; Äter du för mycket salt?