Kom i form för under 100 kronor
Vad sägs om att viktträna med saftflaskor? Eller att hoppa dig i form med något så enkelt som ett hopprep? Här får du fyra förslag på enkel och billig träning.
1. Hopprep
Med ett hopprep kan du få effektiv konditionsträning året om. Glöm bara inte att plocka undan värdefulla Mingvaser innan du sätter igång!
Längden på repet är viktig - den måste passa din egen längd. Hopprep finns i alla prisklasser, från cirka 15 kronor om du gör det av en bit rep från byggmarknaden, till ett par hundralappar för en lyxmodell i läder.
Få ett eget hopprep
För endast 49:90 kr får du just nu 2 nr av I FORM och:
- Träningsboll
- Hopprep
- Träningsmatta
- Boken "Platt mage på 12 veckor"
2. Rockring
För ett par tior kan du trimma midjan. Du behöver knappt röra på fötterna och ändå lackar svetten. Du har förmodligen inte haft rockringen framme sedan du var barn, men nu är det dags. Din nya trimutrustning finns i leksaksaffärer.
3. Flaska som hantel
Du kan hitta bra alternativ till sportaffärernas dyra hantlar i vilken livsmedelsbutik som helst. En stor saftflaska eller dunk med handtag fungerar fint som hantel - med eller utan innehåll. Du kan sedan enkelt sätta ihop ditt eget personliga gym hemma i stugvärmen.
4. Gummiband
Ett gummiband ger musklerna motstånd på ett kontrollerat sätt. Det används flitigt i low impact aerobics. Du kan bearbeta hela kroppen hemma med ditt eget privata exemplar. Det kostar omkring 100 kronor.
I FORM
- Mest lästa
-
Därför ska också du börja cykla i höst
Cykelträning är ett utmärkt sätt att trimma kroppen och ...
- Nytt
-
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?