Funk/Jazz/Hiphop
Funk är ett måste för de danslystna. Passen består av en blandning av traditionell aerobics och dans med element från t ex hiphop. Om du vågar ställa upp är nog detta det roligaste sättet att få svettas ut.
Om din koordinationsförmåga inte är så bra och du har lätt för att ge upp, är det kanske inte denna gren du ska försöka dig på. Men om du har lust att pröva på något nytt eller om du har dansat förr, så är detta något för dig. Roligt men krävande.
Passen innehåller självklart många steg och hopp och är därför inte något för personer med dåliga leder och knän. Om du har dålig rygg är det inte denna gren du ska välja.
Aerobics är i sin grundform det gemensamma namnet för en rad dansinspirerade träningsformer. Det är roligast och effektivast om man är bra på att koordinera sina rörelser rytmiskt.
Under åren har en lång rad dansformer lagts in i aerobics. Funk är nog den som ligger närmast dans. Här har man nytta av erfarenheterna från diskoteken samtidigt som man lär sig lite nytt som man kan glänsa med på fredagskvällens diskobesök. I både funk och hiphop är tempot lägre än i traditionell aerobics, därför kan de flesta hänga med.
Den medryckande sydamerikanska och afrikanska musik- och dansvågen har också smittat av sig på aerobics och nu finns det kurser i salsaaerobics, afroaerobics och mycket, mycket annat.
Det handlar också här om att få kondition, styrka och bränna fett. Men träningen är kryddad med steg från latindanserna och de är ju alltid roliga att kunna.
Du behöver inte kunna dansa som Janet Jackson för att ha glädje av salsa-, afro-, latin- eller annan dansaerobicsform. Det viktigaste är glädjen i rytmen.
I FORM
- Mest lästa
-
Därför ska också du börja cykla i höst
Cykelträning är ett utmärkt sätt att trimma kroppen och ...
- Nytt
-
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?