Boxaerobics
Metoderna från de ofta mörka träningslokalerna för boxare har anammats av gymmen med sina ljusa salar och speglar. Boxning har tagits upp på programmet sedan allt fler övergått till boxning under senare år - för träningens skull.
Rephoppningen och den hårda träningen av magmusklerna är bland de viktigare ingredienserna. Nu är du förberedd:
Detta är absolut inget för veklingar!
Bara för några år sedan var det nästan omöjligt att föreställa sig två större motsatser än kampsport och aerobics. Men i dag är det inte så. Kampsport i kombination med aerobics vinner allt mer terräng.
Du kan kombinera nästan alla kampsporter med aerobics. Normalt krävs inga förkunskaper och du ska inte vara rädd för att komma hem med knäckt näsa. Boxaerobics är nämligen ingen kontaktsport.
Genom träningen kan du lära dig alla de grundläggande kampsportteknikerna samtidigt som du kommer i toppform.
Boxaerobics är bara en av många kampsport-aerobicskombinationer. Här kan du puckla på sandsäckar så svetten lackar medan du steppar, hoppar åt sidan och dansar till musik. Du får all den kondition, muskelstyrka och balansförmåga som boxning ger. Men slipper slagen. Ett träningspass är uppbyggt som en boxningsmatch. Man ger järnet i tre minuter, sedan följer en kort paus och till sist tillbaka till sandsäckar, hopprep och tuffa magövningar igen.
I FORM
- Mest lästa
-
- Nytt
-
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?