Övning 5: Rumänskt marklyft

Var gör den nytta: Baksida lår, rumpa, ländrygg.

3 november 2008 av I FORM

Så här gör du: Stå med stången framför kroppen på raka armar. Skjut höften bakåt, så att du böjer i höften och överkroppen närmar sig golvet - fortfarande med stången hängande i armarna. Håll knäna nästan sträckta under hela övningen. Sträck nu höften igen i motsatt ordningsföljd.

Tips: Skjut fram bröstet och håll blicken framåt under hela övningen.

Nå ditt mål 2018!

Kanske är du intresserad av