Övning 4: Kabelcrunches

Var gör de nytta: Mage.

3 november 2008 av I FORM

Så här gör du: Sätt fast ett rep i ett kabeldrag med en karbinhake. Ta tag i repets ändar och placera dem på var sin sida om ditt huvud. Använd nu magmusklerna till att böja ihop din överkropp så att den närmar sig golvet, medan höften hålls på samma ställe. Kör överkroppen upp till startpositionen igen.

Tips: Håll höften fastlåst under övningen.

Kanske är du intresserad av