Övning 4: Kabelcrunches

Var gör de nytta: Mage.

3 november 2008 av I FORM

Så här gör du: Sätt fast ett rep i ett kabeldrag med en karbinhake. Ta tag om repets ändar och placera dem på varje sida om ditt huvud. Använd nu magmusklerna till att böja din överkropp så att den närmar sig golvet medan huvudet hålls på samma ställe. Rör överkroppen upp till startpositionen igen.

Tips: Lås fast höften under övningen.

Kanske är du intresserad av