Läs också

Walking lunges

Skull crusher

4 augusti 2015

Den här övningen är en del av Förvandlingsskolan, del 2.
Skolan innehåller 16 övningar och du hittar resten av övningarna och träningsprogrammet här.

Utgångsposition:

Ligg på en plan bänk med ett fast grepp om skivstången. Håll den ovanför ditt huvud.

Rörelsen:

Böj långsamt i armbågarna så att stången sänks ner mot pannan. Se till att armbågarna fortsätter att peka upp mot taket, medan du sänker stången. Sträck upp armarna igen i lugnt tempo.

Kanske är du intresserad av