Det är maskinerna bra för
Roddmaskin
Simulerar riktig rodd. Rygg, armar och ben måste vänjas vid att arbeta rytmiskt tillsammans. Dragtekniken kräver lite inlärning. Roddmaskin är den sortens hemmamaskin som arbetar igenom flest muskler, faktiskt alla utom bröstmusklerna. Välj en maskin med tungt svänghjul eller luftmotstånd.
Trappmaskin
Simulerar rörelsen att gå i trappor. Består av två plattor som rör sig oberoende av varandra. Rörelsen kan vålla enstaka besvär i början. Maskinen tränar först och främst lår- och stjärtmuskler. En maskin som du kan luta dig mot stjäl lite av fettförbränningseffekten.
Ellipstränare
Ellipstränaren är ett mellanting mellan trappmaskin, löpband och motionscykel. Den tränar både över- och underkropp och rörelsen kräver ingen inlärning. Var extra uppmärksam på handtagens höjd. De ska lätt kunna justeras så de befinner sig någorlunda i höjd med dina axlar.
Löpband
Ett löpband ger dig samma träning som om du skulle få om du gick eller sprang en runda. Det är viktigt att den yta du springer på är så stor att du kan ta ut stegen, och att motorn är så stark att den orkar dra din vikt. Displayen ska vara försedd med mycket synlig nödstoppsknapp, ett så kallat dödmansgrepp.
Multiredskap
Styrketräningsmaskiner har många olika övningar att välja mellan. Motståndet kan varieras antingen med kraftiga gummiband eller stora vikter. Det finns ett direkt samband mellan det antal muskler som kan tränas och priset.
Motionscykel
Motionscyklar arbetar igenom underkroppen precis som en vanlig cykel. Köp en cykel med magnetbromsar på svänghjulet i stället för det gamla remsystemet.
I FORM
- Mest lästa
-
Ny kropp med crossfit
Här får du ett Crossfit-träningsprogram som funkar. Allt ...
3 saker som får rumpan att somna
Läs om tre saker som får dina skinkor att somna in - och ...
- Nytt
-
Strandgudinna på bara 6 veckor
Det blir tufft - men det kommer vara värt det! Följ ...
Fixa din ömma punkt så här
Beach 2012 närmar sig med stormsteg så sätt igång NU om ...
Fixa DIN ömma punkt
Här hittar du program som ger en platt mage, fast rumpa, ...
- Favoriter
-
Expressväg till platt mage
Plankan är den perfekta övningen eftersom du tränar alla ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?