Läs också

Walking lunges

Bent over row

4 augusti 2015

Den här övningen är en del av Förvandlingsskolan, del 2.
Skolan innehåller 16 övningar och du hittar resten av övningarna och träningsprogrammet här.

Utgångsposition:

Stå framåtböjd med en vikt i varje hand. Böj i knäna och ha huvudet i en rak förlängning av kroppen.

Rörelsen:

Dra armbågarna så långt bakåt och uppåt som möjligt. Se till att skulderbladen är sänkta och bröstet framskjutet. När du för vikten tillbaka till utgångspositionen, fokusera då på att låta vikterna röra sig i en rak bana uppåt.

Kanske är du intresserad av