Läs också

6. Biceps curl

7 fördelar med att träna CrossFit

Enligt CrossFit-tränare ger bara 20 minuters CrossFit större resultat än vanlig styrketräning i en hel timma.

1 mars 2013 av I FORM

Det fantastiska med CrossFit är att träningen kan anpassas för dig och dina behov och att du kan se resultat efter några veckors träning. Här kan du se en rad av de konkreta fördelarna med att utöva CrossFit:

  • Du får mycket bättre kondition, eftersom du stärker ditt kretslopp

  • Du får generellt större uthållighet då du både tränar kondition och muskelstyrka

  • Du ökar din muskelstyrka

  • Du får en mer flexibel kropp eftersom du tränar kondition, smidighet och styrka samtidigt

  • Du blir bättre på att koordinera din kropp eftersom träningen är bred och lär din kropps olika delar att arbeta bättre tillsammans

  • Din smidighet blir bättre eftersom träningen ökar rörligheten i dina muskler, senor och ledband

  • Din balans blir bättre eftersom du tränar din styrka och smidighet samtidigt

Kanske är du intresserad av