Motion ger nya vardagskrafter
Träning ger en kick åt blodcirkulation, muskler, smidighet och koordination. Den ger dig vardagsresurser så att du kan springa efter bussar, lyfta tvättkorgar, barn och inköpspåsar. Därför är fysisk träning en viktig del av spakonceptet.
- Ni skandinaver har en bra förståelse för det eftersom ni lever i ett speciellt förhållande med naturen och vill utnyttja den maximalt. På vårt spa använder vi oss av den energin och utnyttjar naturen när det är möjligt. Vi åker till exempel skidor med våra medlemmar på vintern och löptränar med dem på sommaren, säger Ron Fraser.
- Oavsett vilken motionsform du väljer måste du tycka om den. Jag håller inte med om "no pain, no gain"-principen. Lusten och glädjen måste vara drivkrafter i din träning. Här gör vi mycket för att anpassa träningen till individen och undviker att börja på en alltför hög nivå för vanliga människor som du och jag. Annars blir träningen till slut inte lustbetonad. En promenad på 30 minuter varje dag räcker, och om man inte tycker om att gå kan man cykla eller simma. Så enkelt är det faktiskt, fortsätter han.
- Dessutom tror jag på den personliga kontakten, som både personlig träning och spakonceptet egentligen är baserade på. En del saker kan man inte förklara. Så snart människor förstår att beröringen inte har något med sex att göra slappnar de av och blir trygga. Kvinnor är bättre på social beröring - här har vi män mycket att lära.
I FORM
- Mest lästa
-
Kom igång med löpning i vår
Vi lär dig knepen som hjälper dig att komma igång med ...
Hitta motivation till din träning
Välkommen till Motivationsskolan - här får du lära dig ...
- Nytt
-
Gör upp med de dåliga ursäkterna
Det finns många skäl att hoppa över träningen. Så många ...
Hitta motivation till din träning
Välkommen till Motivationsskolan - här får du lära dig ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?