Cookie- och Sekretesspolicy






Träning

Magövningar: Crunches

Crunches kan göras på en lång rad sätt, men alla handlar om att böja ihop bålen så att bröstben och blygdben närmar sig varandra.

Prenumerant? Logga in för att läsa mer.
Du har full tillgång till innehållet när du är registrerad användare MED ett giltigt prenumerationsnummer.


I FORM

Mest lästa
Få fast rumpa och sexiga lår

Få fast rumpa och sexiga lår

Här får du 6 övningar som väcker ditt säte och dina lår ...

Ja tack!

Därför funkar det att gå sig smal

Därför funkar det att gå sig smal

Gå ner 5 kilo med 7 raska promenader i veckan.

Läs mer

Träningsprogram: Spring milen

Träningsprogram: Spring milen

Att följa ett träningsprogram är ett smart knep för att ...

Till programmet

Hur högt ska armarna?

Hur högt ska armarna?

Jag ser att en del slungar upp armarna högt över huvudet ...

Läs mer

4 minuter till toppformen

4 minuter till toppformen

Japanskinspirerade TABATA raderar alla ursäkter om att ...

Se övningarna här

Nytt
Få en fast rumpa på bara 5 veckor

Få en fast rumpa på bara 5 veckor

5 veckor. Mer tid, och de här övningarna, behöver du ...

Få programmet här

Kom i toppform med trappträning

Kom i toppform med trappträning

Träna i trappor – och träna både kondition och styrka på ...

Läs mer

Hur högt ska armarna?

Hur högt ska armarna?

Jag ser att en del slungar upp armarna högt över huvudet ...

Läs mer

Hur tränar jag bäst på en kvart?

Hur tränar jag bäst på en kvart?

Jag har svårt att hinna träna, men jag har en kvart ...

Läs mer

Utan utrustning

Utan utrustning

20 minuter tre gånger i veckan, mer tid behöver du inte ...

Läs mer

Ännu mer I FORM...

Ursäkta röran, vi bygger om…

Om I FORM

Ursäkta röran, vi bygger om…

Upplever du konstiga saker på iform.se just nu? Det är inget konstigt med det!

Läs mer

Träningskläder till dig

Prenumerera

Träningskläder till dig

Beställ 3 nr av I FORM för bara 99:50 kr så får du testvinnande sportbehå och tights SAMT en dagkräm med på köpet!

Läs mer och beställ

Läs I FORM nr 11/2015 här

Tidningen I FORM

Läs I FORM nr 11/2015 här

Alla prenumeranter kan även läsa I FORM elektroniskt. Här på skärmen, på smartphone och på surfplatta.

Så enkelt är det

Här är sommarens motivation

Prenumerera

Här är sommarens motivation

SOMMARSPECIAL: Träna i kläder från Kari Traa. Du får det snygga settet med 4 nr av I FORM för bara 149:50 kr.

Beställ här

Garanterad viktminskning

Kostdagboken

Garanterad viktminskning

Glöm allt om att räkna kalorier och låt Kostdagboken göra jobbet åt dig. Det har aldrig varit ENKLARE att göra sig kvitt extrakilon!

Testa GRATIS i 5 dagar

Möt din nya träningskompis

Prenumerera

Möt din nya träningskompis

Säg hej till din personliga tränare och motivationskraft. Klockan på bilden blir din när du beställer 3 nr av I FORM.

Läs mer

Nyhetsbrev

Få veckans bästa nyheter, ta del av erbjudanden, delta i tävlingar och mycket mer!


3 nr + kläder

Kolla in priset!

I FORM bootcamp

Få drömkroppen

Blogg-pepp

Hitta din favorit

Löpprogram

Från 0 till maraton

Bröd utan mjöl

Enkelt recept

I FORMs Kostdagbok

Testa GRATIS