Så tacklar du vintervädret
Vinterlöpning betyder djupsnö, spegelblanka isvägar och lervälling. Men vinterlöpning behöver inte vara något oöverkomligt jobbigt. Det krävande underlag som vinterlöpning bjuder på, är en tuff utmaning.
Vinterlöpning är en ny dimension
Tuff vinterlöpning kan också ge en ny dimension på din träning, förbättra din löpteknik och öka styrkan i ben och fötter.
Under vinterlöpning når din löpform nya höjder; du är ensam på vägarna, löpstilen blir bättre, du håller kroppsvikten nere og du rensar dina tankar.
Om träningen försummas under vintern kan man inte heller räkna med att löpformen är särskilt bra när tävlingssäsongen står för dörren igen. Det finns alltså all anledning att ägna sig åt vinterlöpning!
Vinterlöpning är din vän
I stället för att se vinterlöpningen som en motståndare, som med ojusta metoder i form av isande nordvindar och meterdjup snö gör allt den kan för att försämra träningsmotivationen, ska du plocka fram allt det positiva som vinterlöpningen faktiskt bjuder på.
Bestämmer du dig för att vinterlöpa i år kan du till exempel få användning för utrustning som du kanske aldrig tänkt använda.
Vinterlöpning: Så tacklar du underlagen
I FORM
- Mest lästa
-
Finputsa din löpstil i fem enkla steg
Den goda löpupplevelsen står och faller med sättet du ...
- Nytt
-
- Favoriter
-
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?