Löpning

Terränglöpning ger träningen nytt liv

Sätt kurs mot de djupa skogarna och bli en bättre löpare. Naturliga hinder och utmaningar stärker dina muskler och leder, förbättrar din koordinationsförmåga och din löpteknik. Dessutom är det mycket roligare.

Halvt dolda småstigar, branta backar, tät snårskog, lera, grenar, omkullfallna träd och vattenfyllda gropar blir en verklig utmaning såväl för fysik som teknik.

Fenomenet går under namnet terränglöpning och sporten kommer starkt över hela världen för närvarande. Det handlar om att man i hög grad utnyttjar naturen som lekplats och hinderbana vilket gör det riktigt roligt att springa.

Utmanar hela kroppen
Terränglöpning ger en helhetsuplevelse som inte vanlig löpträning gör - det är inte bara fötterna som arbetar utan också hjärnan. Man måste koncentrera sig på att sätta fötterna på rätt ställe eller hitta den optimala vägen genom snårskogen. Samtidigt deltar överkroppen aktivt i arbetet med att föra kroppen framåt, vilket gör att träningen stimulerar såväl hela kroppen som sinnet. Årstidernas variation får en helt ny betydelse ute i terrängen.

Relaterade artiklar

Läs mer om...

I FORM

Mest lästa: Spring mindre - då blir du snabbare

Du blir snabbare och förbränner mer fett - genom att ...

Läs mer

Lär dig knep för roligare löpning

Här har vi samlat artiklar med tips på hur du gör din ...

Läs mer

Bli supersnabb på 5 km

5 tips till nybörjaren som vill undvika skador, hålla ...

Läs mer

Maratontips

Under ett maraton räcker det inte att konditionen är på ...

Till tipsen

Musik får dig att springa ännu längre

Om du har musik i öronen när du tränar kan du springa ...

Läs mer
Nytt: Testa din kondition

Läs mer

Så blir du en iskall löpare

Låt inte snö, slask och is hindra dig ifrån att ge dig ...

Vad bra!

Mät din runda - Få reda på förbränning

Läs mer

Träningsprogram: Spring 5 kilometer

Ja, du klarar det! Med det här träningsprogrammet tar du ...

Läs mer

Det är aldrig för kallt för att träna

Nej, det är ingen ursäkt att stanna hemma bara för att ...

Attans då!

Nyhetsbrev

Pizza-frossa

Smaskigt OCH sunt

Löpprogram

Något för alla nivåer

Erbjudande

2 nr+jacka= 49,90:-

Malins blogg

Erbjudande

2 nr+Newline=49,90

Mer energi

I FORM Översikt

Träning: Löpning; Träningsprogram; Styrketräning; Kaloriförbränning; Kondition; Träningsformer; Motivation; Kost och träning; Träningsnyheter

Kost: Sunda recept; Kost och hälsa; Sund vikt; Kostnyheter; Ekologi; Frågor om kost; Testa din mat

Välbefinnande: Spa; Stress; Semester; Sex; Relationer och singelliv; Meditation; Massage; Förebyggande; Nytt om välbefinnande

Testa dig själv: Accepterar du din kropp som den är?; Formtesta dig själv; Får du i dig tillräckligt med järn?; Får du tillräckligt med kalk?; Förbränn chokladkakan; Förbränn dina synder; Förbränn julkalorierna; Ger du din hjärna rätt saker att äta?; Har du ett starkt immunförsvar?; Har du fingertoppskänsla?; Har du humor?; Har du prestationsångest?; Har du sexuellt självförtroende?; Hitta din fitnessprofil; Hitta din träningspuls; Hur attraktiv är du för din dejt?; Hur mycket protein behöver du?; Hur mycket stress har du i ditt liv?; Hur många kalorier behöver jag?; Hur sunt äter du?; Lever du i nuet?; Hur tjock är jag om 6 månader?; Mål din kondition; Räkna ut din belöning; Räkna ut din fettprocent; Räkna ut din halvmaratontid; Räkna ut dina intervalltider; Räkna ut ditt konditionsvärde; Sover du tillräckligt?; Står du i vägen för dig själv?; Testa era sinnens språk; Testa din sexuella IQ; Testa din viktminskningsprofil; Tröstäter du eller är maten bränsle?; Vad förbränner din kropp i vila?; Vad förbränner dina julaktiviteter?; Vad förbränner din motion?; Äter du tillräckligt varierat?; Är det dags att byta jobb?; Är det dig eller jobbet?; Är du beroende av nikotin?; Är ditt blodsocker stabilt?; Är du bra på att vara ledig?; Är du en bra dejt?; Är du en stressätare?; Är du introvert eller extrovert?; Är du konflikträdd?; Är du överviktig?; Är du redo för ett maraton?; Är du stressad?; Är du svartsjuk?; Äter du för mycket salt?