Redo för maraton - fyra motivationstips

Här får du fyra tips som hjälper dig att hålla motivationen på topp under maratonträningen.

7 april 2010

  • 1. Hitta en träningspartner. Det hjälper dig att komma loss de dagar när din motivation är i botten. Samtidigt är det trevligare och tryggare att vara flera ute på vägarna.

  • 2. Skaffa en fast träningsrytm. Om du inte avsätter tid till träningen riskerar du att den halkar ner på prioriteringslistan till fördel för andra viktigare sysslor. Därför kan det vara till stor hjälp att ha fasta träningsdagar.

  • 3. Leta upp några fasta löprundor. Det kan göra det mer överkomligt att komma i väg - speciellt om du har en dålig dag. Den fasta rundan gör det lättare att bita ihop och säga nu gör jag det. Och när du väl är ute så väljer du kanske trots allt att löpa lite längre.

  • 4. Löp till musik. Många löpare gillar att löpa med musik i öronen. Det får dem att glömma tröttheten och anspänningen och gör löpturen till en sinnesupplevelse. Men undvik att löpa med musik i trafiken och se till att hålla volymen på en rimlig nivå.

Kanske är du intresserad av