Kan skador under maratonträningen undvikas?

7 april 2010

Fråga

Kan skador under maratonträningen undvikas?


Svar

Det är vanligt att oerfarna löpare får belastningsskador. Det gäller att ha tålamod. Om man är sjuk en vecka ska man inte träna dubbelt så mycket följande vecka bara för att följa kilometerplanen. Lyssna på din kropp.

I övrigt gäller det att man bör variera löpunderlaget och undvika de hårdaste. Tyngre löpare bör i så lång utsträckning som möjligt hålla sig borta från asfalt och hålla sig till skogsstigar, grusvägar och dylika underlag.

Kanske är du intresserad av