Läs också

Returlöpning

Spurta tillsammans med dina vänner.

4 effektiva intervaller

Att träna intervaller är inte bara genvägen till superkondition och snabba löpartider. Det kan också vara väldigt kul och energigivande – speciellt om man gör det tillsammans med andra.

26 juni 2016 av Martin Kreutzer

Toppa formen med intervaller

Så här är det. Om du vill bli en lätt och snabb löpare som flyger fram utan någon större ansträngning, då är intervallträning den absolut bästa träningsformen. Det är den mest effektiva träningen du kan göra och den ger resultat redan efter några träningspass, eftersom du under korta perioder utmanar kroppen till det yttersta. Efter några veckors regelbunden intervallträning kommer du uppleva att din vanliga löprunda känns lättare och att det är enklare än vanligt att få upp farten.

Du hittar alla 4 intervaller här under

Tema

Kanske är du intresserad av