Kost och träning

Många får ett sug efter sötsaker efter att ha utövat fysisk aktivitet. Men fyll på med frukt i stället.

Efter träning - ladda kroppen med frukt

Hör du till dem som får sug efter sötsaker som kakor och godis direkt efter löpträning eller annan fysisk aktivitet? Fyll då på med frukt i stället!

Det är helt naturligt att känna ett starkt sug efter sött, när man har idrottat. Det beror på att kroppen har förbrukat en stor mängd kolhydrater och skriker nu efter påfyllning.

Godis är en dålig idé
Det är aldrig en bra idé att äta sig mätt på godis, fyll därför på med frukt istället, antingen färsk eller torkad. Det förser kroppen med de kolhydrater den behöver på ett naturligt och näringsriktigt sätt. Frukt innehåller inte bara kolhydrater utan också värdefulla vitaminer och andra bra saker som inte finns i sportdryck och godis. Dessutom mättar det och är gott!


I FORM

Mest lästa
Så får du platt mage

Så får du platt mage

Här får du massvis med råd och övningar som hjälper dig ...

Ja, tack!

Ät dig till större muskler

Ät dig till större muskler

Det är viktigt att du följer en välgenomtänkt kostplan ...

Läs mer

Så ökar du din fettförbränning med 25 %

Så ökar du din fettförbränning med 25 %

Vill du förbränna fett på träningen? Se då till att ...

Läs mer

Gör din egen energidryck

Gör din egen energidryck

Här får du recept på en hemmagjorda energidrycker för ...

Ja, tack!

Så ska du äta efter träning

Så ska du äta efter träning

Det du stoppar i dig efter träningen har stor betydelse ...

Läs mer

Nytt
Julshoppingen förbränner fett

Julshoppingen förbränner fett

Ha inte alltför dåligt samvete över det ökade ...

Läs mer

Sportdryck kan ge frätskador på tänderna

Sportdryck kan ge frätskador på tänderna

Var försiktig med hur mycket energidrycker du häller i ...

Läs mer

Bli pigg efter träningen med en slurk varje kvart

Bli pigg efter träningen med en slurk varje kvart

Om du tar det lugnt när du fyller på energi efter ...

Läs mer

Därför ska du välja energidryck med protein

Därför ska du välja energidryck med protein

Energidrycker som innehåller proteiner hjälper dig att ...

Läs mer

Bra mat och dryck när det är varmt

Bra mat och dryck när det är varmt

Ät massor av kaliumrika livsmedel.

Läs mer

Nyhetsbrev


Erbjudande

2 nr+jacka=49,90

Erbjudande

2 nr+klocka=49,90

Pizza-frossa

Smaskigt OCH sunt

Lär dig zumba

Steg för steg

I FORM Översikt

Träning
Löpning
Träningsprogram
Styrketräning
Kaloriförbränning
Kondition
Träningsformer
Motivation
Kost och träning
Träningsnyheter
Kost
Sunda recept
Kost och hälsa
Sund vikt
Kostnyheter
Ekologi
Frågor om kost
Testa din mat
Välbefinnande
Spa
Stress
Semester
Sex
Relationer och singelliv
Meditation
Massage
Förebyggande
Nytt om välbefinnande
Testa dig själv
Accepterar du din kropp som den är?
Formtesta dig själv
Får du i dig tillräckligt med järn?
Får du tillräckligt med kalk?
Förbränn chokladkakan
Förbränn dina synder
Förbränn julkalorierna
Ger du din hjärna rätt saker att äta?
Har du ett starkt immunförsvar?
Har du fingertoppskänsla?
Har du humor?
Har du prestationsångest?
Har du sexuellt självförtroende?
Hitta din fitnessprofil
Hitta din träningspuls
Hur attraktiv är du för din dejt?
Hur mycket protein behöver du?
Hur mycket stress har du i ditt liv?
Hur många kalorier behöver jag?
Hur sunt äter du?
Lever du i nuet?
Hur tjock är jag om 6 månader?
Mål din kondition
Räkna ut din belöning
Räkna ut din fettprocent
Räkna ut din halvmaratontid
Räkna ut dina intervalltider
Räkna ut ditt konditionsvärde
Sover du tillräckligt?
Står du i vägen för dig själv?
Testa era sinnens språk
Testa din sexuella IQ
Testa din viktminskningsprofil
Tröstäter du eller är maten bränsle?
Vad förbränner din kropp i vila?
Vad förbränner dina julaktiviteter?
Vad förbränner din motion?
Äter du tillräckligt varierat?
Är det dags att byta jobb?
Är det dig eller jobbet?
Är du beroende av nikotin?
Är ditt blodsocker stabilt?
Är du bra på att vara ledig?
Är du en bra dejt?
Är du en stressätare?
Är du introvert eller extrovert?
Är du konflikträdd?
Är du överviktig?
Är du redo för ett maraton?
Är du stressad?
Är du svartsjuk?
Äter du för mycket salt?