Cookie- och Sekretesspolicy






Kost och träning

Många får ett sug efter sötsaker efter att ha utövat fysisk aktivitet. Men fyll på med frukt i stället.

Efter träning - ladda kroppen med frukt

Hör du till dem som får sug efter sötsaker som kakor och godis direkt efter löpträning eller annan fysisk aktivitet? Fyll då på med frukt i stället!

Det är helt naturligt att känna ett starkt sug efter sött, när man har idrottat. Det beror på att kroppen har förbrukat en stor mängd kolhydrater och skriker nu efter påfyllning.

Godis är en dålig idé

Det är aldrig en bra idé att äta sig mätt på godis, fyll därför på med frukt istället, antingen färsk eller torkad. Det förser kroppen med de kolhydrater den behöver på ett naturligt och näringsriktigt sätt. Frukt innehåller inte bara kolhydrater utan också värdefulla vitaminer och andra bra saker som inte finns i sportdryck och godis. Dessutom mättar det och är gott!


Nyhetsbrev

Få veckans bästa nyheter, ta del av erbjudanden, delta i tävlingar och mycket mer!

Ännu mer I FORM...

Här är jackan du vill ha

Prenumerera

Här är jackan du vill ha

Den ultralätta löparjackan från Kari Traa är PERFEKT för utomhusträningen!

Jacka + I FORM = 99:50 kr

Läs I FORM nr 5/2015 här

Tidningen I FORM

Läs I FORM nr 5/2015 här

Alla prenumeranter kan även läsa I FORM elektroniskt. Här på skärmen, på smartphone och på surfplatta.

Så enkelt är det

Vinn ett svart Garmin vivofit®

iform.se

Vinn ett svart Garmin vivofit®

Tävla med oss på Facebook så har du chans att vinna ett svart Garmin vivofit® aktivitetsarmband! Vi har 5 stycken i potten!

Till tävlingen

Garanterad viktminskning

Kostdagboken

Garanterad viktminskning

Glöm allt om att räkna kalorier och låt Kostdagboken göra jobbet åt dig. Det har aldrig varit ENKLARE att göra sig kvitt extrakilon!

Testa GRATIS i 5 dagar

Boosta motivationen

iform.se

Boosta motivationen

Just nu får du träningskläder som boostar motivationen ihop 3 nr av I FORM för bara 99:50 kr.

Läs mer om erbjudandet här

Möt din nya träningskompis

iform.se

Möt din nya träningskompis

Säg hej till din personliga tränare och motivationskraft. Klockan på bilden blir din när du beställer 3 nr av I FORM.

Läs mer

I FORM

Mest lästa
Så här skämmer du bort magen

Så här skämmer du bort magen

Här får du massvis med råd och övningar som hjälper dig ...

Ja, tack!

Ät dig till större muskler

Ät dig till större muskler

Det är viktigt att du följer en välgenomtänkt kostplan ...

Läs mer

Ät direkt efter träningen

Ät direkt efter träningen

Rätt mat vid rätt tidpunkt ger dig snabbare ...

Läs mer

8 kosttips som ökar prestationsförmågan

8 kosttips som ökar prestationsförmågan

Få tips på 8 mat- och dryckesvaror som gör dig snabbare, ...

Läs mer

Lugna magen inför passet

Lugna magen inför passet

Här får du fem användbara tips på hur du får ro i magen ...

Läs mer

Nytt
8 kosttips som ökar prestationsförmågan

8 kosttips som ökar prestationsförmågan

Få tips på 8 mat- och dryckesvaror som gör dig snabbare, ...

Läs mer

Kaffe

Kaffe

Kaffets koffein gör dig både piggare och mer uthållig.

Läs mer

Bananer

Bananer

Bananer ger energi och hjälper dig att hålla blodsockret ...

Läs mer

Musslor

Musslor

Musslornas höga järninnehåll hjälper dig att toppa formen.

Läs mer

Rödbetor

Rödbetor

Rödbetor innehåller nitrat som ger dig mer syre att ...

Läs mer


Få I FORM + Craft

Fler erbjudanden...

Välj rätt jacka

Komplett guide

Det betyder plusset

Exlusivt innehåll!

Vi gillar musik

I FORMs spellistor

Bli av med valken

Smarta tips

Benrevolution

Få snygga ben