Cookie- och Sekretesspolicy






Kost och träning

Många får ett sug efter sötsaker efter att ha utövat fysisk aktivitet. Men fyll på med frukt i stället.

Efter träning - ladda kroppen med frukt

Hör du till dem som får sug efter sötsaker som kakor och godis direkt efter löpträning eller annan fysisk aktivitet? Fyll då på med frukt i stället!

Det är helt naturligt att känna ett starkt sug efter sött, när man har idrottat. Det beror på att kroppen har förbrukat en stor mängd kolhydrater och skriker nu efter påfyllning.

Godis är en dålig idé

Det är aldrig en bra idé att äta sig mätt på godis, fyll därför på med frukt istället, antingen färsk eller torkad. Det förser kroppen med de kolhydrater den behöver på ett naturligt och näringsriktigt sätt. Frukt innehåller inte bara kolhydrater utan också värdefulla vitaminer och andra bra saker som inte finns i sportdryck och godis. Dessutom mättar det och är gott!


Nyhetsbrev

Få veckans bästa nyheter, ta del av erbjudanden, delta i tävlingar och mycket mer!

Ännu mer I FORM...

Snygga kläder till dig

Prenumerera

Snygga kläder till dig

JUST NU får du snygga träningskläder från Kari Traa när du köper 2 nr av I FORM för bara 49:50 kr.

Läs mer

Läs I FORM nr 2/2015 här

Tidningen I FORM

Läs I FORM nr 2/2015 här

Alla prenumeranter kan även läsa I FORM elektroniskt. Här på skärmen, på smartphone och på surfplatta.

Så enkelt är det

Garanterad viktminskning

Kostdagboken

Garanterad viktminskning

Glöm allt om att räkna kalorier och låt Kostdagboken göra jobbet åt dig. Det har aldrig varit ENKLARE att göra sig kvitt extrakilon! >>

Testa GRATIS i 5 dagar

I FORM

Mest lästa
Så här skämmer du bort magen

Så här skämmer du bort magen

Här får du massvis med råd och övningar som hjälper dig ...

Ja, tack!

Ät dig till större muskler

Ät dig till större muskler

Det är viktigt att du följer en välgenomtänkt kostplan ...

Läs mer

Ät direkt efter träningen

Ät direkt efter träningen

Rätt mat vid rätt tidpunkt ger dig snabbare ...

Läs mer

Så ska du äta efter träning

Så ska du äta efter träning

Det du stoppar i dig efter träningen har stor betydelse ...

Läs mer

I superform med E-Carbs

ExclusiveExclusiveI superform med E-Carbs

E-carb-metoden går ut på att äta kolhydrater som gagnar ...

Intressant!

Nytt
Testa världens bästa…

Testa världens bästa…

Lär dig världens bästa magövning, världens bästa ...

Läs mer

Träna med I FORM-kuren

ExclusiveExclusiveTräna med I FORM-kuren

Här kan du läsa om hur du kombinerar I FORM-kuren med ...

Ja det vill jag ha!

Te sköljer bort ömheten

Te sköljer bort ömheten

Ömhet i kroppen efter ett hårt träningspass känner vi ...

Läs mer

I FORM testar energibarer

ExclusiveExclusiveI FORM testar energibarer

Hitta den bästa energibaren att stoppa i dig innan ...

Läs mer

Unna dig en lasagne

Unna dig en lasagne

Unna dig en läcker lasagne efter träningen. Det är inte ...

Läs mer


Benrevolution

Få snygga ben

Bröd utan mjöl

Enkelt recept

Blogg-pepp

Hitta din favorit

I FORM bootcamp

Få drömkroppen

I FORMs Kostdagbok

Bli smal och sund

I FORM Översikt